Eiweiß

[PUNDY]

Hi Leute,
ich benutzt Eiweis-pullver was man in Rossman kaufen kann oder so.
Mir wurde gesagt das es gut ist wenn man Kraftraing betreibt,stimmt das?
Oder soll ich es nicht nehmen oder anderes gefragt nimmt ihr das auch
danke schon mal im vorraus

[Araym]

Hi Leute,
ich benutzt Eiweis-pullver was man in Rossman kaufen kann oder so.
Mir wurde gesagt das es gut ist wenn man Kraftraing betreibt,stimmt das?
Oder soll ich es nicht nehmen oder anderes gefragt nimmt ihr das auch
danke schon mal im vorraus

Der Gebrauch von Eiweißpulver ist nur dann sinnvoll, wenn du das Eiweiß, das du zu dir nimmst, im Training durch den entsprechenden Reiz auch wieder verbrauchst.
Eiweiß, das nicht verbraucht wird, wird zu fett.

Ich selbst nehme vor dem Krafttraining Eiweißpulver.
Du kannst deinen Eiweißbedarf jedoch auch durch normale Ernährung decken.

MfG christian

[spacy tracy]

Hallo!
Ich bin der Meinung, daß ein Freizeitsportler keine Mittel zur Nahrungsergänzung benötigt. Die ganzen Pülverchen, Riegel und Drinks sind nur reine Geldmacherei.

Mit einem anständigem Quark oder Joghurt hast Du sicherlich den gleichen Effekt!

Lieben Gruß
Nadine




P.S.: Als "Freizeitsportler" bezeichne ich Menschen, die den Sport nicht profimäßig oder gar hauptberuflich ausüben...
...nicht das sich jemand angegriffen fühlt!

[Irongemse]

Gut gesagt, Nadine. Genau so ist es.
LG Gisela

[ThomasB]

Hallo PUNDY,

der Bedarf an Eiweiß im Zusammenhang mit Kraftsport wird viel zu hoch eingeschätzt. (Kommt vermutlich von der Pulverindustrie.)

Wer sich ausgewogen ernährt und ausreichend Milchprodukte, Fleisch und andere Proteinquellen zu sich nimmt, deckt seinen Proteinbedarf von 0,65g/kg locker und braucht keine Proteinsupplements.

In diesem Zusammenhang spricht man auch von einer positiven Stickstoffbilanz. Hier findest du alles über den Proteinstoffwechsel.

Schöne Grüße
Thomas