negative energiebilanz

[mipooh]

Was ist denn für dich "zu schnell"?

Ich hatte zwei Vierwochenzeiträume mit je 6kg hintereinander. Das war mir zu schnell.

[wutesch]

Ich hatte zwei Vierwochenzeiträume mit je 6kg hintereinander. Das war mir zu schnell.

Das kann man sicherlich erst im Zusammenhang mit deinem Gesamt-Übergewicht beurteilen. Hast du dich denn dabei unwohl gefühlt?

Ich habe auch schon in 3 Monaten 15kg abgenommen, ohne mich dabei schlecht zu fühlen (ganz im Gegenteil!).

Wolfgang

[mipooh]

Nun gut, ich hatte damals einen kleinen Infekt, etwas untypisch, daher kamen Ideen von Übertraining auf und da hab ich mich mehr oder weniger auf das Argument anderer eingelassen, ich würde vielleicht etwas übertreiben. Da ich wenig Erfahrung habe, muss ich schonmal in Betracht ziehen, was Erfahrenere sagen. Also habe ich etwas mehr gegessen und auch kurzzeitig das Training etwas zurückgeschraubt. Kurz danach hab ich aber bei immer noch etwas mehr Essen wieder intensiver trainiert. Liegt mir einfach nicht, mit zu wenig oder zu viel Anstrengung zu trainieren.
Seitdem habe ich nur noch 1-2 kg pro Monat, ist für mich erstmal ok, da mein Körper sich völlig verändern muss. Ich hatte ca. 20 Jahre fast das Gewicht, was ich jetzt habe und deutlich fühlbare Muskeln oder gar sichtbare hatte ich wohl noch nie. Mag sein, dass ich mal zwischendurch einen Spurt einlege, aber nur wenn mir wirklich danach ist und solange ich mich damit sehr wohl fühle.
Ich hab ja unendlich viel Zeit, ich hab doch jetzt "lebenslänglich" (Sport).