Wie die meisten anderen Trainierenden im Freihantelbereich meines Fitnessstudios konnte ich mir nicht vorstellen, wie man ein Training, das man bisher nach dem Motto: "Jede Muskelgruppe 1 - 2 Mal pro Woche mit mindestens 48 - 72 Stunden Regenerationszeit" sehr erschöpfend ausführte, auf einmal 7 mal pro Woche durchhalten sollte!
Artikel:
Hochfrequenztraining für mehr Muskelwachstum!
Die Abkehr von überspitzter Intensität im Krafttraining
Artikel:
Hochfrequenztraining für mehr Muskelwachstum!
Die Abkehr von überspitzter Intensität im Krafttraining