Fitnesstraining: Regeneration und Trainingsfrequenz - Keine Angst vor Übertraining

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Von Patrick Raabe wieder ein interessanter Artikel zum Thema: Warum ein Muskel täglich stark belastet werden kann, ohne ins Übertraining zu kommen.

Den Satz, dass man seinen gerade trainierten Muskel einen Tag ruhen lassen soll, kennen wir aus den Fitnessstudios alle, oder? Je fortgeschrittener ein Kraftsportler, Bodybuilder oder Fitnessathlet mit der Zeit wird, umso länger die benötigte Regeneration einer einzelnen Muskelgruppe. So steht es in jedem Muskelmagazin und wird eifrig im Freihantelbereich des nächstbesten Fitnessstudios nachgeplappert.

Da wird es richtig spannend in unserem Artikel:

Fitnesstraining: Regeneration und Trainingsfrequenz - Warum ein Muskel täglich stark belastet werden kann, ohne ins Übertraining zu kommen
 
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