G
Gast25079
Guest
Hallo Sportgemeinde,
Ich habe mich bei einem Halbmarathon in ca. 2,5 Wochen angemeldet. Der Lauf ist auf 3 Stunden begrenzt und ich schaff gerade 7 km in einer Stunde. Weiter gehts noch nicht.
Ich möchte nun Wissen, wie ich die verbleibende Zeit so gut wie möglich nutzen kann.
Mein Ziel ist das Ziel zu erreichen, bevor es abgebaut wird. Ich möchte nur dabei sein, bin angemeldet und werde teilnehmen, hier gibt es kein wenn und aber. Tipps wie "lass es sein", "du bist dumm", ... bitte einfach sein lassen.
lg dee
Ich habe mich bei einem Halbmarathon in ca. 2,5 Wochen angemeldet. Der Lauf ist auf 3 Stunden begrenzt und ich schaff gerade 7 km in einer Stunde. Weiter gehts noch nicht.
Ich möchte nun Wissen, wie ich die verbleibende Zeit so gut wie möglich nutzen kann.
- Was soll ich essen und trinken?
- Täglich oder jeden zweiten Tag trainieren? 2x Täglich?
- Wie trainieren? Nur Laufen oder Fahrradfahren, ...
- Magnesium? Wieviel täglich? Weiteres (Calcium, ...)?
- Gibts ne Light-Form von Doping fürs Training (bei 7kmh wird keiner nen Test machen)?
Mein Ziel ist das Ziel zu erreichen, bevor es abgebaut wird. Ich möchte nur dabei sein, bin angemeldet und werde teilnehmen, hier gibt es kein wenn und aber. Tipps wie "lass es sein", "du bist dumm", ... bitte einfach sein lassen.
lg dee