was hast du vor???

cheers,klaus

Wie was hab ich vor???Häää??Ich wollte nur fragen ob das okay wäre???

Es ist besser als dein vorheriger Plan, aber immer noch ziellos.

Warum hast du diesen Wiederholungsbereich gewählt? Ist das alles an Training? Was ist deine Motivation? Warum diskutierst du nicht in deinem anderen Thema weiter? Hast du dir die Basisartikel mittlerweile durchgelesen? Hast du dir andere Pläne gesucht, die hier schon massenweise rumfliegen?

Zitat von NERD

Hallo Leute, ich wollte euch fragen ob das okay wäre an einem Tag:
Brust
Bankdrücken: 3 sätze, Wiederholungen:15,12,12
Schrägbank: 3 sätze, Wiederholunge:15,12,12

Schulter.
Lange Stange hinterm kopf dann hoch und runter:15,12,12

Trizeps
Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug 3 sätze Wiederholungen:15,12,12

Bizeps
Langestange 3 sätze Wiederholungen:15,12,12

Ist das okay??

Hallo,
du kannst alles an einem Tag trainieren.
Nur ob du die Power hast, alle Übungen mit der gleichen Intensität auszuführen, ist fraglich.

Es entsteht der Eindruck, du bist noch sehr stark an den 0815-Plänen aus den Fitnessstudios orientiert.

Befolge den Rat und ließ dich in die Basics ein. Timm hat dich darauf hingewiesen, dass es in den Themen der letzten Wo. genügend Hinweise für einen klugen Trainingsplan gibt.

Gruß
Thomas