Hallo werte Forenmitglieder,
Ich wog vor mehreren Monaten noch 114 Kg.
Ich wiege zur Zeit knapp über 100 Kg.
Ich bestehe aber nicht nur aus Fett.
Ich bin ziemlich kräftig, aber ich möchte meinen KFA stark reduzieren.
Meine Ernährung war bisher eine Katastrophe, da es mir egal war.
Ich verzichte nun auf die klassischen Dickmacher und Zuckerwässerchen.
Ich möchte aber wirklich abspecken und meinen KFA so weit reduzieren wie es
mir möglich ist. Meine Muskeln sollen mal sichtbar werden und ich möchte mich
in meiner Haut wohlfühlen.
Inwiefern ernähren sich Leute, die ihren KFA so weit reduzieren, dass zB. das Sixpack zu sehen ist.
Ich bin zwar kräftig und Muskeln sind vorhanden, doch ich würde gerne neben dem Abspecken noch etwas mehr Muskeln aufbauen.
Ich verfüge über eine Traininsbank mit genug Gewichten, sowie eine Kurz- und eine Langhantel. Eine Sit-ups-Bank habe ich
Ich habe begonnen 3x pro Woche Ausdauertraining zu machen
(Fußball / Inlineskaten / Radeln / Schwimmen) ← Abwechslung muss sein
2x pro Woche Krafttraining zu machen
(Traininsbank: Brust / Rücken / Arme / Bauch / ...)
Ich bin dankbar für jeden Tipp.
Ich war schon oft motiviert etwas an meinem Gewicht zu machen,
aber nie war es mir persönlich so wichtig wie es heute ist.
Vielen Dank.
Ich wog vor mehreren Monaten noch 114 Kg.
Ich wiege zur Zeit knapp über 100 Kg.
Ich bestehe aber nicht nur aus Fett.
Ich bin ziemlich kräftig, aber ich möchte meinen KFA stark reduzieren.
Meine Ernährung war bisher eine Katastrophe, da es mir egal war.
Ich verzichte nun auf die klassischen Dickmacher und Zuckerwässerchen.
Ich möchte aber wirklich abspecken und meinen KFA so weit reduzieren wie es
mir möglich ist. Meine Muskeln sollen mal sichtbar werden und ich möchte mich
in meiner Haut wohlfühlen.
Inwiefern ernähren sich Leute, die ihren KFA so weit reduzieren, dass zB. das Sixpack zu sehen ist.
Ich bin zwar kräftig und Muskeln sind vorhanden, doch ich würde gerne neben dem Abspecken noch etwas mehr Muskeln aufbauen.
Ich verfüge über eine Traininsbank mit genug Gewichten, sowie eine Kurz- und eine Langhantel. Eine Sit-ups-Bank habe ich
Ich habe begonnen 3x pro Woche Ausdauertraining zu machen
(Fußball / Inlineskaten / Radeln / Schwimmen) ← Abwechslung muss sein
2x pro Woche Krafttraining zu machen
(Traininsbank: Brust / Rücken / Arme / Bauch / ...)
Ich bin dankbar für jeden Tipp.
Ich war schon oft motiviert etwas an meinem Gewicht zu machen,
aber nie war es mir persönlich so wichtig wie es heute ist.
Vielen Dank.