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  1. 21.02.2006, 15:25 Testet doch mal eure Kurzzeitausdauer! #1
    StefanB

    Testet doch mal eure Kurzzeitausdauer!

    Tabata-Squat-Test:

    20 Sekunden freie tiefe Squats, 10 Sekunden Pause in der unteren Position. Das Ganze in acht Durchgängen.

    Video dazu. Sehr amüsant Man bemerke das Powerpaket in der Mitte .. *rrrrr*

    Punktestand = Wiederholungen der schlechtesten Runde.
    Ich werd den Test am Do machen und dann brav meine Ergebnisse posten. Derzeit bin ich erkältet und würde einfach keine Luft bekommen.

    Hier das Background:
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...t_uids=9139179

    Würde mich wirklich mal interessieren, ob die Squatchampions hier viel bessere Ergebisse haben, als die Normalos
  3. 21.02.2006, 20:20 Testet doch mal eure Kurzzeitausdauer! #2
    deadlifter
    Dann lieber den Cooper Test oder 3000 Meterlauf..
  4. 22.02.2006, 08:20 Testet doch mal eure Kurzzeitausdauer! #3
    StefanB
    Weichei!
  5. 23.02.2006, 17:27 Testet doch mal eure Kurzzeitausdauer! #4
    uschi

    ist eine herausforderung!

    ich werds bei gelegenheit mal testen. geb dir dann bescheid.
    lg, uschi
  6. 23.02.2006, 17:28 Testet doch mal eure Kurzzeitausdauer! #5
    StefanB
    Ich teste es heute abend
    Bin leider immernoch verschleimt, aber ich will das jetzt unbedingt mal testen
  7. 23.02.2006, 17:58 Testet doch mal eure Kurzzeitausdauer! #6
    uschi
    ich erwarte eine 10!
  8. 23.02.2006, 21:46 Testet doch mal eure Kurzzeitausdauer! #7
    StefanB
    Ich geb dir sogar ne 11!

    EDIT: Das Schönste ist übrigens - wie das Video schon vermuten lässt - das AUfstehen nach dem 10 Sek Squat
    Geändert von StefanB (23.02.2006 um 22:02 Uhr)
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