Übungen zur Verbesserung der Streckmuskulatur

[artlanddragon]

Hallo
Ich muss für Freitag für den Sportunterricht Übungen raussuchen die der Verbesserung der Streckmuskulatur in den Beinen dienen.
kann mir da jemand weiterhelfen?
Vielen Dank im Voraus!
Falls es einen ähnlichen Thread bereits gibt bitte ich dies zu entschuldigen

[klaus]

Ich muss für Freitag für den Sportunterricht Übungen raussuchen die der Verbesserung der Streckmuskulatur in den Beinen dienen.
kann mir da jemand weiterhelfen?

meinst du damit die quads oder die muskeln, die die beine strecken(zb wie wenn du eine stiege hochsteigst)?


cheers,klaus

[Knackar]

Der gute meint wohl den Quadtrizeps.

Übungen:
Kniebeugen
Box-Kniebeugen
Beinpresse
Sissy Squat
Beinstrecker an der Maschine(Iso)

mfg markus

[artlanddragon]

hm...sorry das weis ich net genau
mir wurd nur gesagt such übungen zur verbesserung der streckmuskulatur raus.nix kompliziertes was einfaches was man eben im sportunterricht machen kann.halt übungen die die muskeln fördern die beim sprintstart z.b. in anspruch genommen werden.ich kenn mich da net so gut aus.
aber danke für die bisherigen antworten

[artlanddragon]

kann mir noch jemand helfen???