13.02.2006, 21:50Ruhepause zwischen den Trainingseinheiten Beitrag #1
Crash
Registrierter Benutzer
Array
Registriert seit
Feb 2006
Beiträge
9
Ruhepause zwischen den Trainingseinheiten
Hallo !
Mich würde mal eure Meinung zu folgender Thematik interessieren:
Es heisst doch immer, dass man zwischen den Trainingeinheiten dem Körper einen Tag (Minimum) Ruhe gönnen sollte.
Um Muskelmasse aufzubauen, muss man den Muskelgruppen Zeit geben um richtig zu wachsen, was natürlich nur in den Ruhephasen der Fall ist.
Was aber, wenn ich z.b. an einem Tag die Beine trainiere, den anderen Tag den Oberkörper ? Dann hätte jede Muskelgruppe doch je einen Tag Pause. Oder irre ich mich da jetzt ?
15.02.2006, 11:05Ruhepause zwischen den Trainingseinheiten Beitrag #4
Pizzle
Registrierter Benutzer
Array
Registriert seit
Dec 2005
Ort
Nähe Frankfurt/Main
Beiträge
43
Das nennt man ja dann auch ein Split-Training. An jedem Tag eine andere Muskelgruppe, dann können sich die nicht benutzten Muskeln wieder erholen. Allerdings hat das ZNS keine Zeit zum regenerieren... Aber eine Zeit lang kann man das so durchziehen...
Zitieren
