Wie Griffkraft trainieren?

[kleinarnold]

Hallo,

ich möchte meine Griffkraft trainieren!

Ich habe so "Fingerhanteln" (genau Bezeichnung kenne ich nicht!).

Ich hatte drei Varianten. Einmal rosafarbene (ganz leicht), graue und schwarze. Mit den schwarzen schaffe ich im normalen Tempo ca. 60 Wiederholungen. Mit den grauen zwischen 120 und 130.

Das kommt mir aber zuviel vor, wenn ich meine Griffkraft richtig verbessern möchte.

Welche Übungen/Geräte gibts, um die Griffkraft deutlich zu steigern?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Gruß

[Hannes]

Hallo,

ich möchte meine Griffkraft trainieren!

Ich habe so "Fingerhanteln" (genau Bezeichnung kenne ich nicht!).

Ich hatte drei Varianten. Einmal rosafarbene (ganz leicht), graue und schwarze. Mit den schwarzen schaffe ich im normalen Tempo ca. 60 Wiederholungen. Mit den grauen zwischen 120 und 130.

Das kommt mir aber zuviel vor, wenn ich meine Griffkraft richtig verbessern möchte.

Welche Übungen/Geräte gibts, um die Griffkraft deutlich zu steigern?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Gruß

Hallo Kleinarnold,

ich trainiere meine Griffkraft indem ich morgen jedem Kollegen so fest wie möglich die Hand drücke.

[Xaver06]

Hallo Arnold, ich hab am Anfang auch immer glaubt dass ich de Griffkraft trainieren müsste (zb fürs Deadlifting)

aber glaub mir... die kommt! die kommt von selber, wenn du immer schön fleissig die Grundübungen machst wirklich wahr!

Gruß
Der Xaver

[deadlifter]

Xaver hat recht. Wenn du unbedingt die Griffkraft traineren willst,dann schau mal unter http://www.c-of-c.de/