Bei den großen MGs mache ich 2,5 Min Pause. Bei den kleinen MGs mache ich 1,5 Min Pause. Bei den großen MGs mache ich einen Aufwärmsatz. Ich trainiere jeden Übung in vier Sätzen.
Zwei Mal/Woche trainiere ich den Bauch.
Jetzt möchte ich wissen, welche Ausdauerübungen ich zuhause mit meinem Training am bestmöglichen verbinden kann!?
10.02.2006, 11:55Welche Ausdauerübungen für zuhause i. V. m. Muskeltraining Beitrag #2
de-fortis
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Du kannst joggen gehen, dich auf nen Ergometer Schwingen oder Seilspringen, würde alles funktionieren.
Der Plan sieht gut aus, 4 Sätze für jede Übung halte ich pers. zuviel aber wenn du damit klarkommst und Erfolge verzeichnest will ich nichts gesagt haben.
Du hast die Bizepsübung(en) vergessen
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