Hey FrankiT,

lass dich nicht verrückt machen.
Zur Reduktion deines Körperfetts bräuchtest du überhaupt kein Krafttraining.
Dazu bedarf es einzig und allein eine negative Energiebilanz (weniger essen als man verbraucht). Mit Sport (jeglicher Art) geht es aber besser.

Was spricht für KT?
Durch das KT wird deine gesamte Muskulatur gekräftigt, dies hilft nicht nur deinen Grundumsatz zu erhöhen (positiv für neg. EB) sondern hilft dir auch sonst gesund zu bleiben. Das KT gegen allerlei Volkskrankheiten hilft, kannst du überall nachlesen.

Warum nun sich ausbelasten (welch ein Wort).
Sport soll den Körper aus dem Gleichgewicht bringen, damit er sich steigert. Das ist beim Laufen so und beim KT nicht anders.

Sofern du also deinen Körper an das Gewichtstraining gewöhnt hast (nach 3 Mo. sollte das der Fall sein) dann wäre es Zeit seine Trainingszeit effizienter zu gestalten. Und dazu findest du hier ausreichend Informationen.

Das Archiv brauchst du nicht zu nutzen, schau dir einfach die letzten 20 Threads hier an.

Viel Spaß wünscht
Thomas

PS: Du solltest dir bewusst sein, dass du mit den Trainingsmethoden dieses Forums gegen den Hauptstom in deinem Studio "schwimmst" - Gerade dies ist aber das Tolle daran