Rückenschmerzen nach Training

[dolf78]

Gibts irgendwo anleitungen für die Übungen?
(Kreuzheben, tiefe kniebeugen, reversed hyperextensions, langhantelrudern vorgebeugt und klimmzüge)

@Kurt:
Natürlich machen wir nicht nur ständig die leichten Übungen sondern auf Kreuzheben, Kniebeugen usw, alles bis tief runter. und auch das langhantel-rudern vorgebeugt.

Aber trotzdem würd ich gerne Anleitungen haben wie sie ganz korrekt gemacht werden damit ich nachlesen kann.

Eija und zusätzlich versuch ich es jetzt mal mit Magnesium.

[kurt]

Gibts irgendwo anleitungen für die Übungen?
(Kreuzheben, tiefe kniebeugen, reversed hyperextensions, langhantelrudern vorgebeugt und klimmzüge)

@Kurt:
Natürlich machen wir nicht nur ständig die leichten Übungen sondern auf Kreuzheben, Kniebeugen usw, alles bis tief runter. und auch das langhantel-rudern vorgebeugt.

Aber trotzdem würd ich gerne Anleitungen haben wie sie ganz korrekt gemacht werden damit ich nachlesen kann.

Eija und zusätzlich versuch ich es jetzt mal mit Magnesium.

was soll magnesium bringen? wenn du keinen mg-mangel hast, bringt es dir nichts.
zur anleitung der komplexen grundübungen kann ich dir was emailen, wenn du willst. ich hab zusammen mit hubert (dimitri) was zusammengestellt. allerdings hast du in deinem profil angegeben, dass du keine privaten emails erhalten möchtest. du kannst mir ja deine email-adress als PM schicken, wenn du sie nicht öffentlich machen willst.

gruß,kurt

[ThomasB]

Gibts irgendwo anleitungen für die Übungen?
(Kreuzheben, tiefe kniebeugen, reversed hyperextensions, langhantelrudern vorgebeugt und klimmzüge)

@Kurt:
Natürlich machen wir nicht nur ständig die leichten Übungen sondern auf Kreuzheben, Kniebeugen usw, alles bis tief runter. und auch das langhantel-rudern vorgebeugt.

Aber trotzdem würd ich gerne Anleitungen haben wie sie ganz korrekt gemacht werden damit ich nachlesen kann.

Eija und zusätzlich versuch ich es jetzt mal mit Magnesium.

Hallo,

Kurts Beschreibung zu reversed hyperextensions

Schöne Grüße
Thomas