Laufen bei Schnee & Eis

[krihama]

Seid gegrüsst!

Ich laufe erst seit September sehr regelmässig. Früher gehörte ich zu der Sorte Menschen, die sich nicht vorstellen konnten, bei Temperaturen unter 10°C etwas outdoor zu unternehmen.

Dies hat sich merklich geändert. Ich geniesse es (meine Gelenke allerdings weniger) bei tiefen Temperaturen zu laufen. Da ist der kalte Gegenwind am Anfang zwar sehr frisch, aber dafür kühlt er während des Laufens umso besser...

Nun, jetzt liegt zum ersten Mal auch hier in unserer Region Schnee. Worauf muss ich achten, wenn ich bei Schnee bzw. Eis laufen gehe. Ich habe grauslichst Schiss, dass ich ausrutsche und mir was verrenke.

Ich habe keine Ahnung, worauf ich da achten muss. Soll ich mir irgendwelche Spikes zutun, welche mehr Grip geben? Halten die heutigen Laufschuhe auch Eis und Schneeglätte stand?

Sicherlich gibt es unter euch erfahrene Schnee-Läufer. Was macht ihr, wenn der Untergrund unsicher wird?
- nicht laufen?
- andere Schuhe?
- Zusätze?

Ich wäre sehr froh um ein paar Tipps. Über die Festtage will ich nicht aufs Laufen verzichten, bin jedoch in höheren Gefilden, wo sicherlich Schnee liegt bzw. die Strasse vereist sind...

[Treets]

ich lauf mit meinen ganz normalen schuhen durch. auf schnee ist das gar kein problem. ich weiß dass der untergrund bei mir asphaltiert ist. wirds rutschig, lauf ich ein bischen am rand. bei eis lauf ich nicht. da ist mir die verletzungsgefahr zu groß. notfalls geh ich aufs laufband - was ich so lang wie möglich vermeide wegen der langeweile *g

lg + viel spaß
treets

[cbeinecke]

Auf Schnee ist es wirklich kein Problem. Wenn es eisig wird, muss man mal schauen. Wenn es nur ein paar Stellen sind, dann halt dort vorsichtig Laufen bzw. eine andere Spur suchen. Wenn's natürlich großflächig spiegelglatt ist, geht halt nix. Aber das kommt kaum vor.

"Verrenken" tut man sich beim Laufen eigentlich nix. Meist zerrt man sich einen Muskel, da man mit ungewohnten ruckartigen Ausgleichsbewegungen reagiert wenn man ausrutscht.

Zu kalt gibt's beim Laufen (zumindest in unseren Gefilden) nicht. auch -20°C ist kein Problem. Da ist dann die Luft auch schön trocken.

Gruß und viel Spaß beim Winterlaufen.

Carsten

[wolfman1]

Schnee und Eis...
In einem andern Forum las ich neulich über Läufer in der Schweiz. Ein junge Frau, Nicht-Skilangläuferin, läuft - soweit es die Schneehöhe noch zulässt - über verschneite Wiesen...weil da die Rutschgefahr wesentlich geringer ist. Und feuchter als auf schlitterigen, matschigen Wegen werden die Füße auch nicht.
Mal sehn, ob dies der Winter hier auch mal zuläßt..
LG
Wolfgang