Intervalltraining/GA

[Irongemse]

Wenn Radeln nicht mehr geht (auf der Straße kann man aber eigentlich immer radeln)

Hast Du ne Ahnung, wie unsere Straßen hier aussehen Da brauchst Kufen statt Rädern am Rad
Na und bei -12°C ist es mir dann auch ein klein bißchen zu frisch, sonst hab ich nachher weniger Zehen als Reinhold Messner
Laufen ist wegen dem Rücken nicht mehr drin, Skilanglauf erfordert eine Ausrüstung, die Geld kostet und wir gerade erst das KT-Zubehör gekauft haben.
Aber ich habe ja den Ergoracer, ein Hometrainingsgerät für den Profiradler (so steht es zumindest in der Beschreibung). Da kannst auch Programme abradeln. Mach ich schon aber das ist halt trotzdem kein echter Ersatz zum Roßfeld und Hochschwarzeck.
Du, für den Winter können wir gerne unseren Wohnort tauschen. Ich fühle mich nämlich wie in einem sibirischen Straflager hier. Mein im Sommer so romantischer Gebirgsweg zur Arbeit gleicht derzeit einer Nordpolexpedition. Können gerne tauschen !
LG Gisela

[cbeinecke]

Je höher meine Toleranz, je später mein Abbruch wegen Übersäuerung. Dadurch mehr Leistung umgesetzt, was wiederum einen höheren Puls voraussetzt bei einen Leistungstest.

Mfg Markus

Bei einem Leistungstest, egal in welchem Leistungszustand und mit welcher Laktattoleranz, führt zur HFmax. Natürlich wird man im untrainierten Zustand leistungsmäßig nicht so weit kommen. Man kann auch im übersäuerten Zustand weitermachen. Und ein Leistungstest wird erst abgebrochen, wenn nicht's mehr geht. Wen Du also die eingestellt Leistung nicht mehr bewältigst.

Gruß

Carsten

[Knackar]

Bei einem Leistungstest, egal in welchem Leistungszustand und mit welcher Laktattoleranz, führt zur HFmax. Natürlich wird man im untrainierten Zustand leistungsmäßig nicht so weit kommen. Man kann auch im übersäuerten Zustand weitermachen. Und ein Leistungstest wird erst abgebrochen, wenn nicht's mehr geht. Wen Du also die eingestellt Leistung nicht mehr bewältigst.

Gruß

Carsten

Das beim Abbruch der HFmax ermittelt ist, ist klar, die Laktattoleranz hat aber einen starken Einfluss darauf, wo der liegt.
Habe auf meinen Rechner verschiede Test, unterschiedliche HFmax, ANS 2-4 Schläge Differenz. HFmax je nach Trainingszustand variiert um 10 Schläge, ANS nur 2-4. Es ist klar ersichtlich was einen mehr weiter hilft in der Trainingsplanung

Mfg Markus