Tipp?

[hewwelmann]

hallöle allesamt

hätte jemand ne bankdrückähnliche trizepsbetonte übung auf lager, abgesehen von BD mit engem griff? gibts da noch etwas?

vielen dank für eure vorschläge!
christian

[Knackar]

Dips vielleicht?
Soll ja die Kniebeuge für den Oberkörper sein

Mfg Markus

[Bon]

hallöle allesamt

hätte jemand ne bankdrückähnliche trizepsbetonte übung auf lager, abgesehen von BD mit engem griff? gibts da noch etwas?

vielen dank für eure vorschläge!
christian

Oder JM Press : Arme eng am Körper und Hantel zum Hals führen.

http://www.theministryoffitness.com/...ms/jmpress.htm


Grüße,
Bon

[hewwelmann]

danke euch!

christian

[kurt]

Oder JM Press : Arme eng am Körper und Hantel zum Hals führen.

http://www.theministryoffitness.com/...ms/jmpress.htm


Grüße,
Bon

...hätt ich auch vorgeschlagen, wenn ich zu mitternächtlicher stunde noch online gewesen wäre

gruß, kurt

[kurt]

Dips vielleicht?
Soll ja die Kniebeuge für den Oberkörper sein

Mfg Markus

wenn man den trizeps besonders beanspruchen will - aber das weißt du eh

gruß, kurt

[Glove]

JM press: was es nicht alles gibt....
aber wo hier das Thema enges Bankdrücken angesprochen wird, mal ne Frage an die Sportsfreunde:
als ich diese Übung in grauer Vorzeit mit ner geraden Langhantel gemacht habe, habe ich immer festgestellt, dass sie meinen Handgelenken nicht grad gut tat.
Kennt jemand das Problem???
VG

[kurt]

JM press: was es nicht alles gibt....
aber wo hier das Thema enges Bankdrücken angesprochen wird, mal ne Frage an die Sportsfreunde:
als ich diese Übung in grauer Vorzeit mit ner geraden Langhantel gemacht habe, habe ich immer festgestellt, dass sie meinen Handgelenken nicht grad gut tat.
Kennt jemand das Problem???
VG

ich benutze den ganz engen griff nur beim speedtraining (3x3 eng, 3x3 mittel, 3x3 weit).
ansonst gilt: was dir nicht taugt, lass sein. mir z.b. behagt das LH-rudern mit kammgriff nicht so.
übrigens - die "jm-presses" kamen schon öfters hier zur sprache.

gruß, kurt

[Knackar]

...hätt ich auch vorgeschlagen, wenn ich zu mitternächtlicher stunde noch online gewesen wäre

gruß, kurt

Wenn man wie ich die Woche erst um 14 Uhr anfängt mit der Arbeit, und um 11 Uhr nach Hause kommt

Mfg Markus

PS: Dank Englisch-Klasse ging der Tag aber schon um 9.30 Uhr los

[Knackar]

wenn man den trizeps besonders beanspruchen will - aber das weißt du eh

gruß, kurt

Mache Dips gerne für die Brust, da geht der Oberkörper automatisch nach vorne wenn ich die Brust mehr beanspruchen will, aber das sagt einen eh der Hausverstand, Trainingserfahrung vorrausgesetzt

Mfg Markus

[Glove]

@ Kurt
ja, ich hab die Übung dann nur noch mit der SZ gemacht. Dann ging´s...
LH-Rudern im Kammgriff? Hab ich noch nie probiert...
JM-press: hier outet sich ein Forumsfrischling, der dazu auch noch selten ins Archiv schaut :-((( Werd mich bessern ;-)
Schönes WE

[kurt]

@ Kurt
ja, ich hab die Übung dann nur noch mit der SZ gemacht. Dann ging´s...
LH-Rudern im Kammgriff? Hab ich noch nie probiert...
JM-press: hier outet sich ein Forumsfrischling, der dazu auch noch selten ins Archiv schaut :-((( Werd mich bessern ;-)
Schönes WE

die sz-stange ist handgelenksfreundlicher, keine frage. aber bankgedrückt wird nun mal nicht mit der sz-stange . für jm-presses und scull crushers eignet sich eine sz-stange aber sehr gut.
rudern mit kammgriff - probier's aus, ich nehme an, es wird dir auch nicht recht behagen.

auch dir ein schönes wochenende,
kurt

[ThomasB]

Gibt es einen Unterschied zw. JM press und close grip benchpress?
Das die LH bei JM press zum Hals herabgelassen wird?

Schönes Wochenende wünscht
Thomas

[ThomasB]

hallöle allesamt

hätte jemand ne bankdrückähnliche trizepsbetonte übung auf lager, abgesehen von BD mit engem griff? gibts da noch etwas?

vielen dank für eure vorschläge!
christian

Was hälst du denn von skull crusher?

Schau mal hier Da findest du bestimmt noch mehr gute Übungen. Wichtig ist nur, dass du ordentlich Gewicht auflegen kannst.

Schöne Grüße
Thomas

[hewwelmann]

Was hälst du denn von skull crusher?

Schau mal hier Da findest du bestimmt noch mehr gute Übungen. Wichtig ist nur, dass du ordentlich Gewicht auflegen kannst.

Schöne Grüße
Thomas

guten morgen thomas,

ne schöne seite! danke dir... scullchrushers mach ich bereits montags (kann dir ja mal mein gewerkel schicken - für kritik bin ich immer offen. ist aber im mom fast 1:1 nach klaus nur mit gewichten halt) und zum anderen hab ich ja etwas gesucht bei dem das gewicht höher ist. und bei scullchrushers komme ich nicht annähernd in die nähe meines körpergewichtes... machst du die anders oder bist du so stark?

grüße christian