Zitat Zitat von cbeinecke
Tja wer Lesen kann ist klar im Vorteil
Aber zur Beruhigung: Ich nehme mir 'ne 0,75L Flasche mit Wasser mit. Und die ist leer wenn ich ankomme.

Aber das Nüchterntraining hatten wir ja schon zu meinen Zeiten als Läufer diskutiert. Ich sehe ein, dass das keine Vorteile hat. Außer vielleicht, dass man kcal "spart". Es ist ja auch nicht so, dass ich einen Hungerast bekomme.

KHs nehme ich mit, wenn ich mehr als 3 Std. fahre oder entsprechend intensiv. Nicht aufregen, hilft eh nichts.

Gruß

Carsten
auch wenn du meinst, nicht intensiv unterwegs zu sein, reicht der glykogenspeicher in deiner oberschenkemuskulatur keine zwei stunden. dass man carbs zuführen soll, wenn die belastung länger als eine stunde dauert, solltest du eigentlich wissen.

schönes wochenende, kurt