kieser-einsatztraining....

[pupazzo]

Hallo,

ich habe mich entschlossen endlich mal ein paar muskeln aufzubauen und
somit ins fitti zu gehen und halt auch die Ernährung umzustellen. Und so hatte
ich vorgestern ein Einführungstraining bei Kieser. Was ich leider
zuvor nicht wusste, ist, dass sie nach dem einsatztraining "arbeiten", also
pro übung nur einen satz.

Ich habe mich nun ein bisschen informiert (auch hier bei den alten threads),
habe aber trotzdem fragen: und zwar ist mein hauptziel eben der
muskelzuwachs, da ich relativ dünn bin. nach dem training war ich aber nicht
so erschöpft wie ichs vom fitti der universität kenne (war bis vor ca. 1,5
jahren dort; trainierte wie üblich mit hanteln und geräten zu 3 sätzen mit max
8-10 wiederholungen). Nun frage ich mich, ob ich mit diesem Training wirklich
Muskeln aufbaue, da man ja "normalerweise" 3 Sätze macht!?!

Was sagt ihr dazu?

Ich bedanke mich schonmal im voraus für eine antwort!!

ps:mein problem ist, dass ich nach dem "gratis-einführungstraining"
einen vertrag unterschrieb: ab 24.10 (da habe ich mein 2. training) steht auf
dem zettel; bezahlen sollte ich eben bei dem 2. training. glaubt ihr ich kann
den vertrag nochmal auflösen? z.b. mit der begründung eben dass ich nicht
wusste dass sie nach dem einsatzprinzip arbeiten.?

vielen vielen dank für eure antworten/tipps!

[ThomasB]

Hallo,

ich habe mich entschlossen endlich mal ein paar muskeln aufzubauen und
somit ins fitti zu gehen und halt auch die Ernährung umzustellen. Und so hatte
ich vorgestern ein Einführungstraining bei Kieser. Was ich leider
zuvor nicht wusste, ist, dass sie nach dem einsatztraining "arbeiten", also
pro übung nur einen satz.

Ich habe mich nun ein bisschen informiert (auch hier bei den alten threads),
habe aber trotzdem fragen: und zwar ist mein hauptziel eben der
muskelzuwachs, da ich relativ dünn bin. nach dem training war ich aber nicht
so erschöpft wie ichs vom fitti der universität kenne (war bis vor ca. 1,5
jahren dort; trainierte wie üblich mit hanteln und geräten zu 3 sätzen mit max
8-10 wiederholungen). Nun frage ich mich, ob ich mit diesem Training wirklich
Muskeln aufbaue, da man ja "normalerweise" 3 Sätze macht!?!

Was sagt ihr dazu?

Ich bedanke mich schonmal im voraus für eine antwort!!

ps:mein problem ist, dass ich nach dem "gratis-einführungstraining"
einen vertrag unterschrieb: ab 24.10 (da habe ich mein 2. training) steht auf
dem zettel; bezahlen sollte ich eben bei dem 2. training. glaubt ihr ich kann
den vertrag nochmal auflösen? z.b. mit der begründung eben dass ich nicht
wusste dass sie nach dem einsatzprinzip arbeiten.?

vielen vielen dank für eure antworten/tipps!

Hallo Pupazzo - Willkommen im Forum!

Ist ja wirklich nett, dass du hier nach Antworten suchst. Aber bitte, das Thema Kieser ist/wurde hier gerade ausführlich und heiß diskutiert. Lies bitte selbst nach und informiere dich. Ist in einem der letzten Themen.

Kurzer Tipp, gehe wieder in die Uni und trainere mit freien Gewichten.

Tipps für Neulinge

Viel Spaß beim Stöbern
Thomas

PS: Was bitte ist ein "Fitti"?

[Rik]

Warum willst du überhaupt in einem Studio trainieren, wenn's an der Uni quasi gratis ist? Als Student hat man ja zwangsläufig immer ein finanzielles Problem...
Ausserdem hab' selbst längere Zeit bei Kieser trainiert. Ich sage nur:
1. Es wird NICHT nach dem Einsatzprinzip trainiert, denn pro Muskelgruppe machst du mindestens 2 verschiedene Übungen. Das genügt vollkommen.
2. Es hindert dich niemand, bei Bedarf einen zweiten Satz anzuhängen.

Grüsse

PS: Zum Thema "Ziel: Muskelaufbau" möchte ich keine Worte verlieren.

[pupazzo]

danke rik für deine antwort! war echt hilfreich!

zum unisport: wenn ich mir überlege, dass ich eine dreiviertelstunde nur für die
hinfahrt brauche und das studio immer überfüllt ist, dann gehe ich doch lieber ins
fitnessstudio um die ecke und bezahle dafür!


wie meinst du damit, dass du über "ziel:muskelaufbau" keine worte verlieren
willst? ich nehm mal an, weil ich im archiv genug darüber finde.?

grüsse!

[Timm]

Nun, wenn du dich informiert hast, wirst du gelesen haben, das eine effektive Trainingsstruktur mit einem 1-Satz-Training ausschließlich an Geräten nichts gemein hat.

Aber ok. Anfänglich bleibst du am besten bei den dir bereits hinreichend bekannten 3 Sätzen bei 8-10 Widerholungen (natürlich pro Muskelgruppe, nicht pro Übung). Bei Kieser geht das wohl nicht, aber die hier empfohlenen komplexen Hauptübungen haben den Vorteil, das sie aufgrund ihrer Bewegungsorientierung zu einem natürlichen Körperbild führen. Die Argumentationslinie gegen Muskelaufbau als Selbstzweck kannst du im Archiv unmöglich überlesen haben, schau mal rein.

Vermutlich hast du ein Rücktrittrecht innerhalb von 14 Tagen nach Vertragsbeginn, aber diese Vermutung ist ausdrücklich ohne Gewähr. Gründe bräuchtest du in dem Fall nicht angeben. Das empfohlene Trainingsprinzip wäre auch keine zielführende Argumentation, solange man dich nach Wunsch anders trainieren lässt.