Fettabbau im Studio

[Martin]

Wer von euch hat Erfahrungen mit der optimalen Herzfrequenz für einen effizienten Fettabbau. Beim Crosstrainer geht meine Herzfrequenz schnell auf 140 - 150 ........

Schreibt mir von eueren Erfahrungen / Tips



Martin

[Martin]

Danke Du Schlaumeier. Kannst Du Deine Antwort mal präzisieren ? Wenn Dich Neulinge nerven ....dann einfach sorry....jeder fängt ja irgendwann mal an

[Harry]

Hallo Martin,



nicht alle sind hier so wie du denkst. Ich bin seit gestern in diesem Forum und habe einen Eintrag gemacht (Anleitung Workout), habe aber bisher nur eine Mail bekommen, aber mit "sehr gutem Inhalt" !

Zu deiner Anfrage habe ich eine tolle Internet Seite von Polar:

http://www.polar-electro.de/Infothek...nfothek_m.html

Grundsätzlich ist die optimale Trainingszone abhängig von deinem Alter, ob du Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi bist. Grundsätzlich scheint mir deine Angabe über 140 Puls schon etwas zu hoch zu sein. Puls von 120-140 ist für Fettverbrennung die nach ca 25 min eintritt ausreichend.



So ich hoffe ich konnte ein bissel helfen.



viele Grüße von Harry

[Biggi]

Hi Harry,

schön, daß ich Dir mit meiner mail helfen könnte! + es freut mich, daß Du "mitmachst"!

Liebe Grüße

Biggi