Bankdrücken - sticking point

[Hubert]

Grüße,
Bon

have a nice day

[Bon]

have a nice day

Wie darf man das verstehen ?


Grüße,
Bon

[Hubert]

Wie darf man das verstehen ?


Grüße,
Bon

Hat einfach nur Spaß gemacht, nix weiter

Liebe Grüße,
Hubert

[hewwelmann]

...was meinst du mit mehr Möglichkeiten? meinst du,dass ich auch die Möglickeit habe durch das benchshirt das Training varaibler zu gestalten? Wenn du das meinst hast du Recht!

- dachte eher an häufigeres training... einfach "mehr" verschiedene übungen. aber das hattest du ja erklärt. das shirt wirds alleine auch nicht machen, drücken muß man bestimmt dennoch

da ich erst seit ca. 2-3 jahren k3k-artig trainiere und sich mein BD-plateau hartnäckig seit einem jährchen hält, hoffe ich doch mal das ich noch nicht am ende der fahnenstange angekommen bin.

wochenendsgrüße, der christian!

[ThomasB]

Es wird mitgelesen.

Sascha

Na, dass war doch wohl klar

Gruß
Thomas

[ThomasB]

Hallo Deadlifter,

jetzt muss ich doch mal eine Frage zur Verständigung stellen.

Was versteht man unter Full Range? Bankdrücken mit vollem Bewegungsumfang?
Das macht man doch aber auch beim Schrägbankdrücken und beim enggefassten Bankdrücken.

Schöne Grüße
Thomas

[Widar]

Hallo Deadlifter,

jetzt muss ich doch mal eine Frage zur Verständigung stellen.

Was versteht man unter Full Range? Bankdrücken mit vollem Bewegungsumfang?
Das macht man doch aber auch beim Schrägbankdrücken und beim enggefassten Bankdrücken.

Schöne Grüße
Thomas

Sicher, aber der Winkel (Schräkbankdrücken) bewirkt, dass Schulter mehr Arbeit mitbewältigt. Wenn man aber seine Leistung im Flachbankdrücken verbessern will oder seine Brustmuskeln mehr fordern will, sind das Schrägbankdrücken und das enge Drücken (Trizeps gibt in der Regel vor der Brust auf) sicher nicht erste Wahl.
Full Range of Motion kann man auf jede Übung anwenden. Ebenso Teilbewegungen (wie hier durch Board- oder Pinpresses).

Gruß
Sascha

[deadlifter]

@bon: thanks!

- dachte eher an häufigeres training... einfach "mehr" verschiedene übungen. aber das hattest du ja erklärt. das shirt wirds alleine auch nicht machen, drücken muß man bestimmt dennoch

Ja,na klar drücken muss man auch mit dem Shirt,aber man hat wie gesagt unten raus mehr Schub.

da ich erst seit ca. 2-3 jahren k3k-artig trainiere und sich mein BD-plateau hartnäckig seit einem jährchen hält, hoffe ich doch mal das ich noch nicht am ende der fahnenstange angekommen bin.

schreib doch mal ,wie du überhaupt Bankdrücken trainerst! Ansonsten ist nach 2-3 jahren die zeit,wo es nicht mehr so schnell voran geht.. Aber da geht noch was .... ;-)

Was versteht man unter Full Range? Bankdrücken mit vollem Bewegungsumfang?
Das macht man doch aber auch beim Schrägbankdrücken und beim enggefassten Bankdrücken.

Ja,über den gesamten Bewegunsradius. Schräg-und Engbankdrücken sidn andere Übungen. (Adaption ist wie gesagt sehr spezifisch)
(siehe auch das Posting von Widar)

[ThomasB]

Sicher, aber der Winkel (Schräkbankdrücken) bewirkt, dass Schulter mehr Arbeit mitbewältigt. Wenn man aber seine Leistung im Flachbankdrücken verbessern will oder seine Brustmuskeln mehr fordern will, sind das Schrägbankdrücken und das enge Drücken (Trizeps gibt in der Regel vor der Brust auf) sicher nicht erste Wahl.
Full Range of Motion kann man auf jede Übung anwenden. Ebenso Teilbewegungen (wie hier durch Board- oder Pinpresses).

Gruß
Sascha

Klar, Klaus hat ja das Schrägbankdrücken auch nicht in PTTP aufgenommen. Dafür aber das neg. Schrägbankdrücken. Aber grundsätzlich kann Schrägbankdrücken als assistance exercises nicht grundsätzlich falsch sein. Schweres Frontdrücken ist doch auch gut zur Verbesserung der Drückleistung.

Schöne Grüße Thomas

[deadlifter]

Klar, Klaus hat ja das Schrägbankdrücken auch nicht in PTTP aufgenommen. Dafür aber das neg. Schrägbankdrücken. Aber grundsätzlich kann Schrägbankdrücken als assistance exercises nicht grundsätzlich falsch sein. Schweres Frontdrücken ist doch auch gut zur Verbesserung der Drückleistung.

Schöne Grüße Thomas

Ja,hier muss man ebend differnzieren. Als assistent exercise kann man vieles mal ausprobieren (auch wenn es nicht unbedingt notwndig ist)-aber nicht die Grundübungen weglassen ;-)

[ThomasB]

Ist schon klar, deadlifter - die Grundübungen sind das Wichtigste. Auch für einen Freizeitsportler

Schöne Grüße
Thomas

[kurt]

(ich muss nicht immer und überall meinen senf dazugeben )... möchte ich sagen, dass "deadlifter" ein gewinn für dieses forum ist. das haben mittlerweile schon auch die anderen festgestellt, und das freut mich. "PTTP" in ehren, aber ein "mann der praxis" wie marco, der die rationalität beim training betont und nicht unnötig verkompliziert, hat hier noch gefehlt.
danke, dir, marco, für dein engaagement hier.

gruß, kurt

[deadlifter]

(ich muss nicht immer und überall meinen senf dazugeben )... möchte ich sagen, dass "deadlifter" ein gewinn für dieses forum ist. das haben mittlerweile schon auch die anderen festgestellt, und das freut mich. "PTTP" in ehren, aber ein "mann der praxis" wie marco, der die rationalität beim training betont und nicht unnötig verkompliziert, hat hier noch gefehlt.
danke, dir, marco, für dein engaagement hier.

gruß, kurt

danke Kurt,sowas hört man wirklich gerne!