BD auf negativ geneigter Bank

[Arntt]

tag,

gestern mal LH-Bankdrücken auf negativ geneigter Bank gemacht und mit verwunderung festgestellt, dass ich da einiges mehr schaffe als auf der normalen flachbank -
im vergleich : Flachbank : 90 kgs schaffe ich höchstens 3x / auf der negativ geneigten Bank schaffe ich 8-10 wdh, beide ausführungen korrekt, stange ganz runter bis zur Brust...
Ist das normal - dachte eigentlich bei der Flachbank packt man am meisten, normal mach ich auch nur Flachbank, gestern kein bock drauf gehabt und einfach mal negativ 'aus spass' ausprobiert und dann sowas....

gruesse Arntt

[kurt]

tag,

gestern mal LH-Bankdrücken auf negativ geneigter Bank gemacht und mit verwunderung festgestellt, dass ich da einiges mehr schaffe als auf der normalen flachbank -
im vergleich : Flachbank : 90 kgs schaffe ich höchstens 3x / auf der negativ geneigten Bank schaffe ich 8-10 wdh, beide ausführungen korrekt, stange ganz runter bis zur Brust...
Ist das normal - dachte eigentlich bei der Flachbank packt man am meisten, normal mach ich auch nur Flachbank, gestern kein bock drauf gehabt und einfach mal negativ 'aus spass' ausprobiert und dann sowas....

gruesse Arntt

hallo arntt,

dass man auf der "negativ" geneigten bank den größten widerstand drücken kann (warum, glaubst du, macht man beim wettkampf-bankdrücken einen maximalen "bogen" im rücken?), ist aus biomechanischer sicht logisch und wurde nicht erst einmal hier gepostet.

gruß, kurt

[Arntt]

hmm, stimmt... mir war's neu... spass bringt die übung auf jeden fall trotzdem, so oder so...

[hewwelmann]

hallo arndt,

wenn man einen recht hohen widerstand auflegt passierts doch manchmal das man mit dem po nach oben will, denn da gehts etwas leichter (noch nie gemerkt?) deine schrägbank sozusagen...

viele grüße, christian!

[Arntt]

moin hewwellmann,

doch doch - auch ich benutze diese 'technik' um das letzte herauszuholen...

ist wirklich nur logisch...

schönes wochenende und gruss,
Arntt

[kurt]

moin hewwellmann,

doch doch - auch ich benutze diese 'technik' um das letzte herauszuholen...

ist wirklich nur logisch...

schönes wochenende und gruss,
Arntt

...als nach oben .

schönes wochenende, kurt (der sich trotzdem nie auf eine decline bank legt)

[Anonymous01]

@Kurt

(der sich trotzdem nie auf eine decline bank legt)

Gibts dafür einen bestimmten Grund (wenn man fragen darf)?

[kurt]

@Kurt

Gibts dafür einen bestimmten Grund (wenn man fragen darf)?

die BD-leistung wird auf der flachbank erbracht - und somit trainere ich nur auf dieser.

schönes wochenende, kurt