Hi,
habe sport als prüfungsfach in der Schule und muss ein paar fragen beantworten:
1. Warum ist der 32. km beim Marathon so hart?
2. Wird bei einem 20 min Dauerlauf auch durch anaerobe Energieprozesse Energie gewonnen oder nur durch aerobe?
3. Warum sind die 100m Läufer/innen immer noch so "Außer atem" wenn sie ein Interview geben?
Hi,
habe sport als prüfungsfach in der Schule und muss ein paar fragen beantworten:
1. Warum ist der 32. km beim Marathon so hart?
2. Wird bei einem 20 min Dauerlauf auch durch anaerobe Energieprozesse Energie gewonnen oder nur durch aerobe?
3. Warum sind die 100m Läufer/innen immer noch so "Außer atem" wenn sie ein Interview geben?
freue mich auf eure Antworten danke
Gruß
Zu 1: Falsche Trainingsvorbereitung, falsche Renneinteilung, falsche Energieversorgung während des Wettkampfes.
Wer im Training keine ausreichende Anzahl von langen (35km) Läufen absolviert, bekommt mit hoher Wahrscheinlichkeit Probleme beim Marathon. Wer das Rennen zu schnell angeht, verbraucht seine Energiereserven und dann kommt der sogenannte "Mann mit dem Hammer". Der kommt auch wenn Du nicht genug Kohlenhydrate während des Marathons zu Dir nimmst. Wenn die Glykogenspeicher Deiner Muckies leer sind, dann kann halt nur noch mit dem Fettstoffwechsel weitergelaufen werden. Und das ist deutlich langsamer.
Wer sich aber vernüftig vorbereitet, seine Renntempo und Renneinteilung entsprechend seiner Leistungsfähigkeit wählt und sich außerdem ensprechend mit KHs versorgt, bekommt keine Probleme.
Von daher wäre die Frage 1 falsch wenn man alles richtig macht. Und wenn der Mann mit dem Hammer schon kommt, dann kann das auch bei km 28 oder 37 sein. Oder bei jedem beliebigen anderen km.
Zu 2: Alle Läufe bis zu ca. 10km Läufen, werden ausschließlich im anaeroben Bereich gelaufen. Wobei sich Dieser nochmal in die anaerob - alaktazide (Sprints) und die anaerob - laktazide (bis 10km) Energiebereitstellung unterteilt. Näheres hier
Zu 3: Was ist denn das für eine Frage. Man könnte jetzt einfach antworten: "Sie haben sich eben gerade mächtig angestrengt und müssen jetzt erstmal richtig Luft holen". Aber das würde bei einer Prüfung wohl nicht so gut ankommen. Aber in der Antwort steckt eigentlich auch schon die korrekte Antwort (blöder Satz). Durch den Sprint kommt es zu einer Unterversorgung mit Sauerstoff. Dieses Sauerstoffdefizit muss wieder ausgeglichen werden. Und dazu muss man halt noch ein paar mal heftig einatmen.
Ich empfehle auch das Buch "Ausdauertraining" von Zintl.
Hey carsten,
Mit deiner Antwort zu 2 bin ich nicht ganz einverstanden. Laut dem Artikel auf Kurts Homepage reicht eine rein anaerob-laktazide Energiebereitstellung für max. 60s. Die Energiebereitstellung bei einem 10km-Lauf müsste demnach also sowohl aerob als auch anaerob erfolgen (es sei denn deine pace beträgt 6s/km ).
Gruss, Sandro
Zu 1: Falsche Trainingsvorbereitung, falsche Renneinteilung, falsche Energieversorgung während des Wettkampfes.
Wer im Training keine ausreichende Anzahl von langen (35km) Läufen absolviert, bekommt mit hoher Wahrscheinlichkeit Probleme beim Marathon. Wer das Rennen zu schnell angeht, verbraucht seine Energiereserven und dann kommt der sogenannte "Mann mit dem Hammer". Der kommt auch wenn Du nicht genug Kohlenhydrate während des Marathons zu Dir nimmst. Wenn die Glykogenspeicher Deiner Muckies leer sind, dann kann halt nur noch mit dem Fettstoffwechsel weitergelaufen werden. Und das ist deutlich langsamer.
Wer sich aber vernüftig vorbereitet, seine Renntempo und Renneinteilung entsprechend seiner Leistungsfähigkeit wählt und sich außerdem ensprechend mit KHs versorgt, bekommt keine Probleme.
Von daher wäre die Frage 1 falsch wenn man alles richtig macht. Und wenn der Mann mit dem Hammer schon kommt, dann kann das auch bei km 28 oder 37 sein. Oder bei jedem beliebigen anderen km.
Zu 2: Alle Läufe bis zu ca. 10km Läufen, werden ausschließlich im anaeroben Bereich gelaufen. Wobei sich Dieser nochmal in die anaerob - alaktazide (Sprints) und die anaerob - laktazide (bis 10km) Energiebereitstellung unterteilt. Näheres hier
Zu 3: Was ist denn das für eine Frage. Man könnte jetzt einfach antworten: "Sie haben sich eben gerade mächtig angestrengt und müssen jetzt erstmal richtig Luft holen". Aber das würde bei einer Prüfung wohl nicht so gut ankommen. Aber in der Antwort steckt eigentlich auch schon die korrekte Antwort (blöder Satz). Durch den Sprint kommt es zu einer Unterversorgung mit Sauerstoff. Dieses Sauerstoffdefizit muss wieder ausgeglichen werden. Und dazu muss man halt noch ein paar mal heftig einatmen.
Ich empfehle auch das Buch "Ausdauertraining" von Zintl.
Gruß
Carsten
sandro hat auch schon protestiert. siehe die tabelle über die muskuläre energiebereitstellung (die ich auch schon mehrmals im forum präsentiert habe) am ende meines artikels "die muskuläre energiebereitstellung", den du ohnehin bereits als link angegeben hast! (ausschließlich anaerob wird bis 400m gesprintet, schon beim 800m-lauf ist die energiebereitstellung anaerob: aerob 50:50)
Hi,
habe sport als prüfungsfach in der Schule und muss ein paar fragen beantworten:
1. Warum ist der 32. km beim Marathon so hart?
2. Wird bei einem 20 min Dauerlauf auch durch anaerobe Energieprozesse Energie gewonnen oder nur durch aerobe?
3. Warum sind die 100m Läufer/innen immer noch so "Außer atem" wenn sie ein Interview geben?
freue mich auf eure Antworten danke
Gruß
zu carstens antworten:
zu frage 2: korrektur (siehe mein posting an carsten)
zu frage 3: abarbeiten der sog. "sauerstoffschuld".
Zu Frage 2: Das kommt auf die Intensität an. Bei hoher Intensität ja, bei geringer Intensität nein.
alles fließt, wie der alte grieche zu sagen pflegte .
dass auch die übergänge der einzelnen modi der muskulären energiebereitstellung fließend sind, in abhängigkeit von der energieflussrate und damit von der belastungsintensität, habe ich schon ca. 763856 mal gepostet .
cu, kurt
Hi Kurt,
wie kommst du dazu mein Posting abzuändern???
Da hat dir wohl die Technik wieder ein schnippchen geschlagen
sandro hat auch schon protestiert. siehe die tabelle über die muskuläre energiebereitstellung (die ich auch schon mehrmals im forum präsentiert habe) am ende meines artikels "die muskuläre energiebereitstellung", den du ohnehin bereits als link angegeben hast! (ausschließlich anaerob wird bis 400m gesprintet, schon beim 800m-lauf ist die energiebereitstellung anaerob: aerob 50:50)
gruß, kurt
Da hab ich wohl was verwechselt. Asche über mein Haupt .
ich habe dein posting nicht abgeändert! wo ist es überhaupt???
cu, kurt (etwas lädiert nach einem sturz beim grasschilauf letzten sonntag. aber bis donnerstag sollte ich wieder halbwegs trainingsfähig sein
Lies dir mal das Posting Nummer 7 genau durch. Im Zitat ist der genaue Wortlaut, meines plötzlich verschwundenen Postings. In der ersten Zeile steht meine Antwort auf die Frage 2. Darunter steht deine Antwort zu meinem Posting. Das Tolle daran war, dass deine Antwort auf mein Posting in meinem Posting drinnenstand. Wie du in meinen Beitrag deine Antwort schreiben konntest, bleibt mir allerdings ein Rätsel
Lies dir mal das Posting Nummer 7 genau durch. Im Zitat ist der genaue Wortlaut, meines plötzlich verschwundenen Postings. In der ersten Zeile steht meine Antwort auf die Frage 2. Darunter steht deine Antwort zu meinem Posting. Das Tolle daran war, dass deine Antwort auf mein Posting in meinem Posting drinnenstand. Wie du in meinen Beitrag deine Antwort schreiben konntest, bleibt mir allerdings ein Rätsel
Grüße, Hubert
ich hab ganz normal auf dein posting geantwortet! (ich klicke immer auf "zitieren"). warum dein posting gelöscht wurde, ist mir schleierhaft.
und warum hast du deinen eintrag von 13:30 gelöscht?
ich denke, da ist wieder mal die administration gefordert.
Zitieren
Zitat von hendi
).
Einspruch zu Antwort auf Frage 2
. 
.
Wie bitte???