Kohlenhydrate/Wachstumshormonausschüttung

[Hubert]

Für unseren kleinen Troll im Forum (alias Adonis)

<°)))o><

[kurt]

Wenn ich jetzt zum Beispiel erst spät abends trainiere sollte ich dann direkt nach dem Training kurzkettige Kohlenhydrate zu mir nehmen, und später dann eventuell nur mehr eine betont eiweißhaltige Kost?

In der Regel sollte man ja nach dem Training, kurzkettige Kohlenhydrate und ca. eine Stunde Später, innerhalb des zweistündigen Open Windows, eine betont Kohlenhydrat/Eiweiß-haltige Kost zu sich nehmen.... gilt zweiteres nur wenn man am Tag trainiert?

hallo adonis,

vergiss diesen fake über das HGH. es wird nächtens so oder so ausgeschüttet, egal, wann und was man isst, weil das der physiologische rhythmus des HGH ist.
nach einem intensiven training keine kohlenhydrate zuzuführen, wäre für die superkompensation und damit den trainingseffekt absolut kontraproduktiv.
ebenso unsinnig ist der glaube, man könne mit der oralen zufuhr bestimmter aminosäuren die HGH-ausschüttung steigern das funktioniert nur bei intravenöser gabe und auch in diesem fall dauert der HGH-peak nur kurzzeitig).
zu diesem thema habe ich schon ausführlich informiert, lies mal im archiv nach.

gruß, kurt

[donny]

@_Adonis_:
wenn ich nochmal solche sticheleien von dir lese, kannst dir gleich einen neuen nick ausdenken, da deiner gesperrt wird, falls du noch lust hast, weiterhin hier zu posten.
oder du führst dich auf wie ein erwachsener.

mfg, donny

[_Adonis_]

Danke für deine klaren Worte, Kurt!
Wieder eine Behauptung mehr, die ich in meinen persönlichen Notizen,
als Mythus bzw. Fake abhaken kann.

Die Liste wird immer größer!


schöne Grüße
"Adonis"