Wiedermal Boxsquats

[Hubert]

Das meinte ich ja auch nicht, deshalb betonte ich doch auch, dass es auf den Trainingsreiz ankommt. Das der Muskelkater dann des Guten zuviel war, wird ja schon durch die Muskelrisse deutlich (wie heißts so schön bei uns: "Die Kroft war schun do, lei die Orm hebns net!" ), aber dafür musste erst mal ein intensiver Reiz dagewesen sein. Deshalb meine Aussage. Ich wollte damit nicht ausdrücken, dass ein Muskelkater ein entscheidendes Feedback für ein gutes Training war, auch wenns vielleicht so rübergekommen ist. Im Prinzip war mein Muskelkater eigentlich ein Zeichen dafür, dass ich zu schnell zu schwer trainiert habe. Passiert mir fast immer, wenn ich mal ne längere Pause gemacht habe oder eine neue Übung mache. Kommt aber nach der zweiten oder dritten Einheit schon nicht mehr vor. Ist wie beim Langlaufen, da kann ich mich am Saisonsbeginn auch nicht zurückhalten und hab deshalb danach auch meist tierischen Muskelkater bei den nächsten Einheiten meist schon nicht mehr, obwohl ich mehr laufe.

Grüße, Hubert
(der in Zukunft das verwirrende Element Muskelkater außen vor lässt )

[uschi]

da hast du recht! ich hätte in der woche einen crash-kurs in russisch machen können

seas, uschi

[Hubert]

Nun frage ich mich aber, wie soll man sich tief setzen und dabei noch die Lordisierung beibehalten? Irgendwie erscheint mir dies unmöglich.

Hi Perschke,

hier noch einen super Link, inklusive Video, mit mustergültigen Boxsquats. Wie du sehen kannst, ist eine Lordosierung möglich

Grüße, Hubert (der die Lordose in der Tiefe auch nicht so sauber wie der Typ hinkriegt )

[Hubert]

Nun frage ich mich aber, wie soll man sich tief setzen und dabei noch die Lordisierung beibehalten? Irgendwie erscheint mir dies unmöglich.

Hi Perschke,

hier noch einen super Link, inklusive Video, mit mustergültigen Boxsquats. Wie du sehen kannst, ist eine Lordosierung möglich

Grüße, Hubert (der die Lordose in der Tiefe auch nicht so sauber wie der Typ hinkriegt )