proteinpulver wann und wie oft einnehmen?

[threepwood]

Hallo Ihr Kraftfreaks

Ich hab mir so ein Proteinpulver besorgt. In den Anwendungshinweisen steht, man sollte es ein bis zwei mal täglich einnehmen. Aber ich trainiere nur jeden zweiten Tag, soll ich es jetzt auch an den Tagen nehmen an denen ich nicht trainiere?? dann bringt es ja gar nichts oder? Ihr wisst das bestimmt...

freundliche Grüsse, Threepwood

[Treets]

es bringt auch so nix
das geld kannst dir getrost sparen. eiweiß bekommst du mit einer einigermaßen vernünftigen ernährung auch so.
lg treets

[Perschke]

... dann nimm es kurz nach dem Training.

Ansonsten siehe Treets Posting und im Forumarchiv.

Gruß
Perschke

[Widar]

http://de.fitness.com/forum/showthread.php?t=12975

[threepwood]

danke für die antworten. Bezüglich beitrag 1: klar kann ich mir die Proteine auch anders zufügen, aber ich bin nicht immer motiviert genug bzw. gar nicht fähig noch zwei teller extra zu essen, also nehm ich lieber ein Proteinshake. Im Übrigen ist es nicht soo teuer (und auch gute Qualität).

danke und bis dann , Threepwood

[person]

hi
nimm ruhig den proteinshake, der hat viele vorteil: erstens nimmst du dann automatisch genug protein zu dir um keinesfalls in ein stickstoffdefizit zu kommen und zweitens senkt das rapide den hunger bzw appetit. somit baust du nicht nur beim training ordentlich muskelmasse auf sondern es fällt der dir auch viel leichter dein (eventuelles) fett zu verlieren und damit schön den körper zu definieren. nimm es keinesfalls an den tagen wo du nicht trainierst, das kann ins auge gehen. ich nehm normalerweise einen ca 30 min vor dem training und kurz danach - so muss sich der körper die energie inform von kohlehydrate die er will selbst aus dem zugeführten protein bzw. aus der eigenen fettmasse "zusammenbasteln".

kanns nur empfehlen auch wenn viele davon abraten.

mfg

[Rainer]

Die durchschnittliche Proteinaufnahme

lieber person,

in Deutschland liegt eh schon über den Ernährungsempfehlungen!! Und Muskelmasse baut man mit einen entsprechenden Nervenreiz durch Hypertrophietraining auf, NICHT durch Proteinshakes!! Und was Dein Körper da "zusammenbastelt"??? würde ich gerne mal genauer wissen!! Von wegen "Stickstoffdefizit"!! Da lachen ja die Hühner oder vertreibst Du das Zeug, das würde vieles erklären!!

Gruß Rainer

[person]

hi
auf diese höhnischen anspielungen werde ich hier nicht eingehen.

was ich empfehle sind lediglich erfahrungswerte, und selbst wenns nur ein placebo-effect ist - hauptsache es funktioniert!

wie sagt man in der medizin: wer heilt hat recht und hier ist es nicht viel anders.

mfg

[DiM]

doppelpost

[DiM]

Hier ist es komplett anders ...

vor allem scheinst du alle möglichen Effekte in diese Shakes reinzuinterpretieren, die sind nichts weiter als weitere Kalorien, mit einem grösseren Anteil Eiweiss aber meistens zum grössten Teil aus Kohlenhydraten bestehend

Gerade für Menschen die gerne Essen sind diese Dinger psychologisches Gift das sie sich im Gegenzug beim Essen einschränken müssen um nicht wie ein Kuchen aufzugehen


Und was den Stoffwechsel angeht solltest du dich fachlich mal richtig informieren, die 2te Hälfte deines Textes ist absolut sinnfrei und falsch.

Gruss
Dirk

[Rainer]

lieber Dirk,

ja versucht, person zu erklären! Entweder macht er hier "mit" besserem Wissen Reklame für Shakes, dann ist er ein Scharlatan, oder "ohne" besseres Wissen, dann sollte er sich in der Tat erst sachlich und fachlich informieren, bevor er hier im Forum Neulinge verwirrt und dümmlich "Placeboerfahrungen" als sportliche Anreize verkauft.
Das er auf unsere Argumente nicht eingehen möchte ist sein gutes Recht, dann muß er sich aber Gefallen lassen, als unwissender Dampfplauderer entlarvt zu werden!

Gruß Rainer

[TheRealOwna]

... dann nimm es kurz nach dem Training.

ich würds kurz VOR dem Training nehmen

[wonderwoman]

wir schon wieder mal bei dem leidigen thema sind-

warum empfiehlt mir jeder trainer aus meinem fitness solche shakes? alles nur kommerz??... ich mein einer von denen hat mir das mal versucht zu erklären (warum die was bringen sollen)
war mir aber zu chemisch

und einer von denen ist n richtiges tier. mal abgesehn davon, dass er sich jeden tag 1 kg fleisch reinhaut, haut er sich auch noch n paar von den shakes rein. hat aber anscheind gesunde blutwerte...

.. ich mein schön- labern können die viel.
aber dem einen von dene trau ich echt was zu (also dem chemiker..) weiss nicht??!
ich mein mir sin die dinger eh zu teuer.. da geht nur einer mal im monat *g*

[Widar]

ich würds kurz VOR dem Training nehmen

Lest mal den von mir geposteten Thread durch.

[Ronin]

Ist schon echt lächerlich was ihr hier immer für ein Theater wegen eines simplen Proteinshakes macht! Da kann man doch schon fast von Zwangsverhalten sprechen.
So wie die einen übertriebene Befürworter sind, seid ihr übertriebene Gegner!
Es ist korrekt dass eine ausgewogene Ernährung vollkommen ausreicht,
aber ist euch schon mal in den Sinn gekommen dass dieses "außerirdische Zeugs" auch teilweise vorzüglich schmeckt???? Schoko, Erdbeere, Banane, herrlich!!!!!!!!!
Und warum sollte man den einen oder anderen qualitativ hochwertigen, Proteinsshake nicht auch zu einer ausgewogenen Ernährung dazuzählen dürfen?

Ich lese hier immer (wenn man zum Beispiel abnehmen will):
Wichtig ist nur die negative Energiebilanz, man kann getrost auch mal ein Stück Kuchen oder Schokolade essen, (was ja auch richtig ist) aber bloß keinen Proteinshake, das ist Geldmacherei! Schön für euch, wenn ihr für sonstige Lebensmittel nichts bezahlen müsst!



Um Geld und Geschäfte ist es immer gegangen, und wird es immer gehen,
oder glaubt ihr dass ein Bauer sein schmackhaftes Rindfleisch nur deshalb verkauft, weil er euch alle so lieb hat?



PS ich bin kein Proteinhändler

Hier ist es komplett anders ...

mit einem grösseren Anteil Eiweiss aber meistens zum grössten Teil aus Kohlenhydraten bestehend
Gruss
Dirk

Von was sprichst du bitte?