22.07.2005, 15:36hanteltraining geht schwer Beitrag #1
robertl2
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hanteltraining geht schwer
hallo,
ich mache seit einem jahr hanteltrainig, mit relativem erfolg. konnte bisher also alle paar wochen die gewichte jeweils erhoehen. trainiere 3*woche, immer verschiedene muskelgruppen. seit ca. 2 monaten aber merke ich, dass es mir immer schwerer faellt, musste sogar schon gewichte wieder reduzieren?! kennt das jemand?
danke und gruss
22.07.2005, 17:36hanteltraining geht schwer Beitrag #2
Dimitri
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Re: hanteltraining geht schwer
Dann versuch mal deinen Umfang zu reduzieren, sprich die selben Muskeln nur 2x die Woche zu trainieren anstelle von 3x und weniger Übungen zu machen oder überhaupt nur mehr 1x die Woche, aber dafür ein gscheites Gewicht und weniger Wh.
Oder mal eine Woche komplett aussetzen oder nur ganz leicht trainieren.
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