hallo zusammen,

ich lese in diesem Forum schon einige zeit und heute habe ich auch mal ein paar fragen:

vor 4 wochen hatte ich ich im fitnesscenter einen trainingsunfall bei dem ich mir einen partellasehnenabriß zuzog.meine fragen sind:wer hat erfahrung mit dem training nach solch einer verletzung und kann mir tips geben?wann kann ich wieder mit denm training spez.beintraining anfangen?welche übungen darf ich machen bzw.welche nicht?kann ich überhaupt wieder schweres beintraining machen?

für tips und erfahrungswerte wäre ich euch dankbar.-Harald