HIIT Cardio -Stress abbauen

Maria1972

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Hallo zusammen!
Ich weiss nicht so recht wo ich anfangen soll,aber ich versuch`s mal.
Also ich bin Hausfrau ,Mutter und pflege meine Demenzkranke Schwiegermutter und das heisst das ich 24Std. am Tag standby bin.Ich stehe unter Dauerstress und irgendwie einen Ausgleich zu finden um meinen Stress abzubauen hab ich eine Zeit lang Pilates gemacht.Aber das ist nicht das richtige fuer mich,genau so wie Yoga,Autogenes Training.
Ich hab ein HIIT Cardio Workout(Schwierigkeitsgrad 2) ausprobiert und es ist einfach klasse.Dann habe ich Schwierigkeitsgrad 3 versucht aber ich habe nicht die Ausdauer.Koennte mir jemand bitte sagen wie ich meine Ausdauer steigern kann?Ich habe nicht vor an den Olympischen Spielen teil zunehmen:),ich moechte einfach nur was fuer mich tun.
Es waere lieb von euch wenn ihr mir einen Rat geben wuerdet.
Schon mal vielen Dank!
LG Maria
 
versuch doch mal Freeletics...
 
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