hallo leutz

im alten Studio wo ich war hat mir der trainer das Pyramiden system gezeigt (vielleicht is es das gleich was ihr meint nur anderer name)

also man geht ab einem Gerät fängt mit einem leichten Gewicht an dann steigert man sich weiter hoch bis nur noch eine saubere übung möglich ist. danach wieder zurück zum kleinsten gewicht.

Anzahl der durchführung sollte so 10 - 15 sein.

was haltet ihr davon?