laufen.

Schööch

New member
was man als unerfahrener anfänger drüber wissen sollte? (aufwärmen, dehnen,..) sollte man zuerst eine bestimmte geschwindigkeit erreichen oder einfach in der für einen am angenehmsten geschwindigkeit laufen und eher die distanz erhöhen? und was sollte man in verbindung mit krafttraining übers laufen wissen. (mein level: (durchschnitt)ca. 6km in 40min) (bevor mir intervalltraining empfohlen wird würd ich gerne noch etwas ausdauer aufbauen..) lg
 
A

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Re: laufen.
Hallo Schööch,

schau mal hier:
laufen. .
Für´s Intervalltraining wird dir die Grundlagenausdauer wenig bringen. Hauptsache bei dieser Trainingsform ist sehr gutes vorheriges Aufwärmen mit Steigerungsläufen.
 
Was möchtest du denn mit dem Lauftraining gezielt erreichen?
Geht es dir rein um den Aufbau der Ausdauer, soll es dein Krafttraining ergänzen, ...?
 
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