Muss ich Das Experiment zustimmen, Liegestütze gehen nicht in den Bizeps, sondern sind eher eine Art Ganzkörper-Training. Wenn du aber beispielsweise die Liegestütze abwandelst, kannst du beispielsweise Schultern, Brust und ein kleine wenig auch den Bizeps traininen. Versuch einfach mal, Liegestützte auf den Knien und mit überkreuzten Beinen, das kommt besser als normale Liegestütze. Ist jedenfalls meine Erfahrung. Trotzdem ist das kein extrems Bizepstraing, da auch hier das meiste in Brust (spürst erst am nächsten Tag) und Schultern geht. light1 hat’s übrigens schön erklärt!