Heimtrainer (Stepper) und Kalorienverbrauch

[maren]

Hi,



ich bin heute das erste Mal hier, und habe gleich mal eine Frage:Zur Zeit "trainiere" ich taeglich auf so einem Heimtrainer (Stepper) und jetzt wuerde ich gerne mal wissen, inwiefern die Kalorienangabe da zuverlaessig ist. Also,ich dachte immer, es haengt vom Koerpergewicht ab wieviel Kaloerien pro Taetigkeit verbraten werden, oder?



Bisher schaffe ich gerade mal 30 Minuten mit 115 -119 Schritten/Minute und dann kann ich nicht mehr. Das Ding behauptet, dabei wuerde man 420 Kalorien verbrauchen, aber so ganz kann ich mir das nicht vorstellen.



Inwiefern bringt mein taegliches Training denn was? Stimmt diese komische Kalorienangabe? Also, nicht, dass ich mich darauf verlassen wuerde, ich richte mich eh danach wielange ich es schaffe (zeitlich) und nicht wieviel Kalorien dabei verbraten werden. Aber interessieren wuerde mich das schon ;-)



Bisher habe ich es 5-6 x 30 MInuten in der Woche durchgehalten, allerdings noch nicht sehr lange (fange gerade erst an). Wie lange muss man den trainieren, um einen kleinen Effekt zu erkennen? Ich moechte naemlich gerne ueberschuessiges fett an den typischen "Problemzonen" abbauen und hoffe, dass der Stepper dafuer geeignet ist.





Gruss, Maren

[maren]

Hi,



danke fuer die schnelle Antwort Habe sofort nach gesucht und auch einige Infos bekommen. Entschuldige bitte, dass ich nicht von alleine auf die Idee gekommen bin *schaem* Haette mir ja klar sein muessen, dass sowas oefters gefragt wird.





Gruss, Maren