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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 26.05.2005, 11:00 Fettabbau UND Muskelaufbau! Wie mache ich das? #1
    Nil

    Fettabbau UND Muskelaufbau! Wie mache ich das?

    Hallo an alle!
    Nun ist es bei mir so, dass ich REGELMÄßIG ;-)
    (3-4 mal/woche) krafttraining mache, und genauso oft für ca. 30 min joggen (so als aufwärmprogramm) gehe.
    Ich möchte nur so um die 2-3 kg Fett verlieren, obwohl ich nicht übergewichtig bin, mich aber so trotzdem nicht ganz wohl fühle.

    Jetzt würde ich sehr gerne wissen, wie ich es bewerkstelligen kann, dass:
    ich fett effizient abbaue UND gleichzeitig mehr muskelmasse aufbaue?

    Danke für eure Hilfe!
    lg, Nil

  3. 26.05.2005, 13:37 Fettabbau UND Muskelaufbau! Wie mache ich das? #2
    Rainer

    Dann nimm Dir

    lieber Nil,

    etwas Zeit und durchforste das Archiv hier, da steht alles was Du wissen mußt, denn Deine Frage ist nicht neu! Vor allem unter "negativer Energiebilanz" und "positiver Stickstoffbilanz" solltest Du Infos finden.
    Und wenn das nicht reicht, kannst Du auch noch auf Kurt`s Homepage surfen.

    Gruß Rainer



  4. 27.05.2005, 14:09 Fettabbau UND Muskelaufbau! Wie mache ich das? #3
    kurt

    siehe "Fettabbau und Muskelaufbau" im Archiv!

    es gibt hunderte einträge dazu.

    allgemeiner tipp für neulinge im forum

    gruß, kurt

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