26.05.2005, 11:00Fettabbau UND Muskelaufbau! Wie mache ich das? Beitrag #1
Nil
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Fettabbau UND Muskelaufbau! Wie mache ich das?
Hallo an alle!
Nun ist es bei mir so, dass ich REGELMÄßIG ;-)
(3-4 mal/woche) krafttraining mache, und genauso oft für ca. 30 min joggen (so als aufwärmprogramm) gehe.
Ich möchte nur so um die 2-3 kg Fett verlieren, obwohl ich nicht übergewichtig bin, mich aber so trotzdem nicht ganz wohl fühle.
Jetzt würde ich sehr gerne wissen, wie ich es bewerkstelligen kann, dass:
ich fett effizient abbaue UND gleichzeitig mehr muskelmasse aufbaue?
26.05.2005, 13:37Fettabbau UND Muskelaufbau! Wie mache ich das? Beitrag #2
Rainer
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Dann nimm Dir
lieber Nil,
etwas Zeit und durchforste das Archiv hier, da steht alles was Du wissen mußt, denn Deine Frage ist nicht neu! Vor allem unter "negativer Energiebilanz" und "positiver Stickstoffbilanz" solltest Du Infos finden.
Und wenn das nicht reicht, kannst Du auch noch auf Kurt`s Homepage surfen.
ZitierenVor allem unter "negativer Energiebilanz" und "positiver Stickstoffbilanz" solltest Du Infos finden.
