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  1. Neuerwerberung und Motivation #1
    Marion

    Neuerwerberung und Motivation

    habe heute auf einem dörflichen Flohmarkt eine Hantelbank gefunden: handgemacht von einem Schreiner, für schlappe 25 Euro.
    Was sagt Ihr dazu? Ist das nicht ein Argument, endlich wieder ordentlich ins KT einzusteigen?
    Und das Tollste: es ist mir sogar gelungen, das Teil noch in unserem Schlafzimmer unterzubringen.
    http://www.fuchsschaf.de/Hantelbank.html

    Na dann: Auf gehts!


    http://www.mainzelahr.de/smile/tiere/ssheep.gif

  2. Neuerwerberung und Motivation #2
    Marion

    warum klappt das mit dem Link nicht?

    hmm, hab das doch schon mal gekonnt...

    http://www.mainzelahr.de/smile/tiere/ssheep.gif

  3. Neuerwerberung und Motivation #3
    eef

    Re: warum klappt das mit dem Link nicht?

    abgesehn davon funzen die bilder auch nicht


  4. Neuerwerberung und Motivation #4
    StefanB

    Re: Neuerwerberung und Motivation

    naja, mit kopieren des links gehts ja.
    die homepage verlinkt jedoch auf deine festplatte. vom internet aus können wir (glücklicherweise für dich) nicht auf deine c: zugreifen

    http://www.taekwondo-bammental.de/INF/sig2.gif

  5. Neuerwerberung und Motivation #5
    Marion

    klappts jetzt?

    das ist so blöd, wenn man nur alle Jubeljahre mal was an der HP macht und dazu auch noch ein ganz klein wenig zu Vergesslichkeit neigt...
    www.fuchsschaf.de/Hantelbank.html




    http://www.mainzelahr.de/smile/tiere/ssheep.gif

  6. Neuerwerberung und Motivation #6
    StefanB

  7. Neuerwerberung und Motivation #7
    Perschke

    Re: Neuerwerberung und Motivation

    Es ist immer wieder schön, von einem glücklichen und hoch motivierten Menschen zu "hören". Ich freue mich mit dir

    Was hättest du denn gemacht, wenn du diese Bank heute nicht auf dem Trödelmarkt gefunden hättest? Würdest du dann weiterhin kein KT machen?

    Die Bank sieht ja ganz schau aus. Aber klappt es auf der Bank auf mit engefasstem Bankdrücken?

    Noch eine Frage sei mir erlaubt, warum stehen die Betten auseinander und so ein hessliches Bügelbrett hinterm Schrank?

    Gruß
    Perschke (Der die viel Spaß beim Training wünscht!)


  8. Neuerwerberung und Motivation #8
    Marion

    Du Schlaumeier

    -mein KT hätte ich sowieso wieder aufgenommen; aber die zusätzliche Motivation schadet ja nix

    -enggefasstes Bankdrücken müßte gehen; ich weiß aber offengestanden nicht WIE eng man da faßt. Wenn die Hände enger stehen als die Schultern, kann ich innen auflegen. Also: Klär mich auf

    -Die Betten stehen nicht auseinander. (Das "zweite" Bett ist das Spiegelbild *lach* - und jetzt mach dir nicht gleich wieder wilde Gedanken von wegen "Spiegel im Schlafzimmer") Und wenn, ginge Dich das nichts an

    -Das Bügelbrett ist A) nicht häßlicher als andere Bügelbretter und steht B) deshalb ja auch hinterm und nicht vor dem Schrank

    Alles geklärt ;-)?

    -

    http://www.mainzelahr.de/smile/tiere/ssheep.gif

  9. Neuerwerberung und Motivation #9
    uschi

    Re: schlafzimmer

    hi marion!

    also ich find das teil schaut im gegensatz zu den ablagen aus metall richtig edel aus.
    eng drücken ist schulterbreit nicht schmäler.

    und lass dich von perschke nicht ärgern. wer weiß welche geheimnisse hinter seinem schlafzimmerschrank lauern

    seas, uschi


  10. Neuerwerberung und Motivation #10
    Marion

  11. Neuerwerberung und Motivation #11
    Marion

    eng drücken

    was spricht dagegen, mir beim Abnehmen und Auflegen helfen zu lassen, so daß ich in den engen Griff rutschen kann?

    http://www.mainzelahr.de/smile/tiere/ssheep.gif

  12. Neuerwerberung und Motivation #12
    uschi

    Re: *lol* owT




  13. Neuerwerberung und Motivation #13
    uschi

    Re: eng drücken

    klar kannst du dir helfen lassen. aber die griffweite würd ich schon vorher positionieren.


  14. Neuerwerberung und Motivation #14
    Perschke

    eng gefasstes Bankdrücken

    Ich helfe dir doch gern, liebe Marion

    Beim eng gefasstem Bankdrücken sollen die Hände etwas enger als schulterbreit gefasst werden. Fasst man zu eng, dann werden die Handgelenke zu sehr belastet. Wenn du die Hantel aus der Ablage genommen und nach oben gedrückt hast, dann sollte sie direkt über deinem Hals liegen. Das ist die Ausgangsposition. Dann die Hantel auf der mittleren Brust absenken. Die Ellenbogen solltennach vorn gerichtet sein und während der gesamten Ausführung eng an den seiten bleiben. Natürlich sollen die Oberarme nicht direkt am Körper entlang geführt werden. Das geht auch gar nicht. Du wirst es schon selbst spüren. Wenn du die richtige Griffweite gewählt hast, dann kann man nicht viel falsch machen. Wenn du die zu nah zusammen platzierst, wirst du die Ellenbogen zwingen, nach außen zu gehen, was die Belastung auf den Trizeps reduziert.

    Bei mir ist immer ca. 20 cm Platz zwischen den Händen.

    Weiterhin danke ich dir für die durchaus aufklärenden und die Phantasie anregenden Worte bezüglich, Bügel, Brett und Spiegelbild


    Gruß
    Perschke (Der sich auch gern im Spiegel sieht.)


  15. Neuerwerberung und Motivation #15
    Widar

    Optisch gelungen :)

    Schön wieder von Dir zu lesen!
    Das ist doch mal etwas Neues: Eine optisch ansprechende Hantelbank. Ich hoffe, dass Ding ist stabil genug. Hast Du schon einmal einen Test gemacht, mit allen Grundübungen? Wie willst Du eigentlich Kniebeugen hinbekommen?
    Der Raum wirkt etwas eng.

    Viel Spaß.
    Sascha



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