Weightgainer, Eiweiß und Creatin.

[isaak89]

Einer aus meiner Klasse meinte zu mir, das ich mit Weightgainern zunehemen könnte. Und wenn man trainiert, kann man Creatin und Eiweißkonzentrate zu sich nehmen. Nur Creatin is im Ausland verboten und zu viel Eiweiß is denk ich auch nich gesund. Aber wie ist das bei Weightgainern, mit geringem Eiweiß Anteil und hoher Kohlehydratkonzentration. Ist das Zeugs auch ungesund für einen Untergewichtigen 15jährigen, wie mich? Nützt es überhaupt was?

[StefanB]

ebenso wie bei deiner letzten frage: bemühe doch einfach mal die suchfunktion, hm?

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/sig2.gif

[cbeinecke]

Alternativ kann man auch einfach täglich 5000kcal bei McDonald und Co. zu sich nehmen. Da nimmt man auch zu ;-)

Nahrungsergänzungsmittel braucht es nicht.

Gruß

Carsten

http://www.beinecke-cad-technik.de/a...ens%20Head.jpg

[kurt]

tipp

stichworte "weight gainer", "supplemente" usw...

gruß, kurt

[Perschke]

Wie bereits gesagt, du brauchst das Zeug nicht.

Ein intensives Kraftraining und eine ausgewogene Ernährung reichen vollkommen aus.

Gruß
Perschke