Fand dazu leider nichts ...

[fitPHILIPP]

Ist Maltodextrin auch nach dem KT sinnvoll? Oder wäre da Traubenzucker, also nur Dextrose zweckmäßiger?

MfG
Phil

[kurt]

...ist glukose (= dextrose) als monosacchrarid oder saccharose (der "normale" haushaltszucker) als disaccharid (glukose + fruktose) zweckmäßiger, weil diese zucker schneller ins blut gehen und damit auch schneller in die glykogendepletierten muskeln. es soll halt was mit hohem GI sein (siehe auch "der glykämische index" auf meiner homepage). fruchtsaft wäre auch eine möglichkeit (besteht aus fruktose und glukose, je nach frucht anteilsmäßig unterschiedlich), das hab ich eh schon hunderte male gepostet. noch effizienter ist es, wenn man zucker mit protein kombiniert, weil dann die insulinausschüttung noch höher ist.

gruß, kurt

[fitPHILIPP]

[Angelus]

Ich trinke immer nach dem Training 'nen Shake der aus 2 EL Eiweißpulver und 2 EL Traubenzucker besteht. Ca. 1 Stunde danach bekomme ich manchmal Kreislaufprobleme und mir wird schwindelig. Wenn ich gegessen habe, geht 's mir wieder besser. Normalerweise reguliert doch ein gesunder Stoffwechsel den BZ-Spiegel. Wieso dann dieser Unterzucker bei mir? Kann mir nicht vorstellen, dass es vom Training kommt. Dann würde es mir nach dem Essen nicht besser gehen, oder?

VG Angelus

[kurt]

das thema haben wir schon bis zum erbrechen abgehandelt. hast du deinen BZ gemessen? ich glaube nicht, dass er unter 50mg/dl abfällt, wenn du zucker zuführst - das wäre unlogisch. 1 stunde nach zuckerzufuhr ist der BZ am höchsten. schwindel und kreislaufprobleme haben andere ursachen, z.b. eine orthostatische dysregulation. ich hab schon darüber gepostet (siehe "orthostase").

gruß, kurt

[Angelus]

"schwindel und kreislaufprobleme haben andere ursachen, z.b. eine orthostatische dysregulation. ich hab schon darüber gepostet (siehe "orthostase")."

Und schon wieder ein klein wenig schlauer geworden. Werd mal sofort gucken!

VG Angelus