Eine kurze Frage - Oberk�rper

[ceBit]

Servus : )

Folgendes...

Nachdem ich nun mit etwas training für meinen Oberkörper angefangen habe, wüsste ich gern ob es sehr schlecht ist wenn ich zB Liegestütze mache wenn der zB Brustmuskel noch etwas "beleidigt" ist vom letzten mal.
Also prinzipiell, teile ich das Training so ein dass ich Laufen gehe ,danach Liegestütze, einige Übungen für die Bauchmuskulatur und noch Klimmzüge mache , an einem Tag und am nächsten Tag frei, am übernächsten wieder ein ähnliches Programm.
Da ich aber noch in der Anfangsphase stecke, war letztens zB mein Brustmuskel noch etwas überanstrengt, auch nach dem einen Ttag Pause.
Nun wollte ich einfach wissen ob es sehr schlimm ist wenn ich trotzdem wieder meine Liegestütze mache nach dem einen Tag Regeneration, da es ja der einzige Muskel ist der noch etwas verkatert war nach dem trainingsfreien Tag ?


Danke
lg,cebit

[eef]

ne is kein problem.

[kurt]

mach's besser umgekehrt - zuerst die kraftübungen, dann laufen ("kraft vor ausdauer" steht schon ca. 735384 mal im archiv).
zu deinen liegestützen: machen kannst du immer welche - ob es dir kraftmäßig was bringt, ist eine andere frage. normalerweise ist die trainingseffizienz fragwürdig, wenn noch ein DOMS besteht.

gruß, kurt