Fitnesstraining

[Petra]

Was ist die beste Kombination von Ausdauertraining , z.B. Step-aerobic, und Training mit Gewichten, z.B. Langhanteltraining, um stetig das Gewicht zu reduzieren,also Fett abzubauen, pro Woche im Fitness-Studio?

[herbert]

...beste "kombination" - sprich wenier essen als verbrauchen. da der körper zum lebenserhalt aber entsetzlich wenig braucht, würde wenig essen allein nur ;-((((( furchtbare diäten bedeuten. gesünder und viel angenehmer ;-))) ist es, "normal" zu essen und stattdessen den verbrauch zu erhöhen. sowohl Bewegung wie auch kraftsport sind dazu geeignet. mach alles, worauf du lust hast. ich persönlich messe den kraftübungen einen grosse bedeutung zu, weil sie, nebendem aktuellem verbrauch während des trainings, auch den grundumsatz durch muskelaufbau erhöhen.

[Alexander]