F�r alle, die "hoch hinaus" wollen ;)

[Widar]

Eigentlich f�r Basketballer gedacht. Kann aber auch f�r andere Sportarten intersseant sein. Ich pers�nlich habe �brigens keine Erfahrung damit gemacht.

http://www.home.no/slominski/Air%20Alert%20III.htm
Gru�
Sascha

[fitPHILIPP]

Aber die Übungen an sich kannte ich noch nicht, besonders nicht mit einer Hantelscheibe springen
Werde ich demnächst mal testen

MfG
Phil

[kurt]

wo wird mit einer hantelscheibe gesprungen? ich sehe kein beispiel dazu.
weiters siehe "sprungkraft" bzw. "sprungkrafttraining" im archiv. box squats auf speed (8x3), tief- und reaktivsprünge usw...

gruß, kurt

[fitPHILIPP]

Oh, da steht ja Basketball

Ich habe mir nur das erste Bild angesehen und das könnte auch eine Hantelscheibe sein oder nicht?

MfG
Phil

[Widar]

Das Rad kann man halt nicht neu erfinden. Aber man kann es in interessanten Plänen und Strategien umsetzen.

Ich denke, dass es einen Ball und keine Hantelscheibe darstellen soll. Bist Du etwas "eisenfixiert"?
Normalerweise reicht das Körpergewicht. Es geht ja vor allem um die Schnell- und Reaktivkraft. Wenn Zusatzgewichte verwendet werden, dann meist in Form von Gewichtwesten. Das ist aber meiner Meinung nach den Gelenken nicht so zuträglich.

Gruß
Sascha

[fitPHILIPP]

Eigentlich nicht, aber für mich sah das in dem Moment so aus wie eine Hantelscheibe...

MfG
Phil

[Widar]

[fitPHILIPP]

[Perschke]

Welcher Sinn liegt in der Nutzung eines Balls? Zur besseren Koordination?

Gruß
Perschke