03.05.2005, 20:47Krafttraining und Knochen.... Beitrag #1
nosegrap77
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Krafttraining und Knochen....
Hey!
Hab grad so vor mich hin siniert und hab mir die Frage gestellt, ab wann sich eigentlich am/im/um den Knochen im Zuge eines KT was tut (sei es Knochendichte, Umfang etc.). Gibts da Studien dazu?
Würd mich einfach nur interessieren.
04.05.2005, 09:02Krafttraining und Knochen.... Beitrag #8
kurt
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natürlich gibt es Studien darüber
du brauchst nur in "pubmed" danach zu suchen. die knochendichte nimmt etwas (nicht so viel, wie manche glauben) zu, der umfang natürlich nicht (nicht die compacta des knochens, sondern die spongiosa wird dichter). der noch größere benefit in bezug auf die verminderung der gefahr eines knochenbruchs beim älteren menschen ist jedoch die steigerung der muskelkraft sowie die verbesserung der intermuskulären koordination, wodurch die sturzgefahr vermindert wird.
übrigens - auch zu diesem thema hab ich schon (mindestens) einmal gepostet.