DANKE!

[nosegrap77]

Hey!

Ich wollt mich nur noch mal bei Uschi, Klaus und Kurt für die gestrige Session bedanken! Hat echt Spaß gemacht und a bissl was von den Technik - Instructions wird hoffentlich hängen geblieben sein. Freu mich schon aufs nächste Treffen, des Gösser wird scho eingekühlt

gr33ts

Alex

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[thomas]

... ist super. Das hab ich im Jan gemeinsam mit Kurt probiert. Ich glaub, bei eurer nächsten Session bin ich mal dabei. Bei mir (181cm, 75kg) müsst ihr dann die kleinen Scheiben auflegen...[smile]

Grüße aus HH nach A,
Thomas

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[nosegrap77]

... Klaus hat uns gezeigt wo der Hammer hängt und wir haben dann eh die "kleinen" Scheiben für UNSER Training benutzt.


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[fitPHILIPP]

Das glaube ich gut und gerne, mal eben so deadlifts mit 160 kg ist schon ordentlich

MfG
Phil

[uschi]

es hat spaß gemacht!

seas, uschi

[klaus]

das nächste mal sind squats dran! steiger dich einfach mal bei den gm´s.....
danke für die gösser, hab sie samstag gleich vernichtet!
falls es dich interessiert kannst du ja ab und zu mitkommen....die säcke nehmen für ein einzeltraining aber 10€. allerdings bringt eine gemeinsame session mehr als 3 geschriebene seiten...
cheers,klaus

[klaus]

das sollte bei den gm´s möglich sein....wenn ich bei den deads bis zum jahresende nicht 200 schaff, werd ich böse...und dann schaff ich sie!
cheers,klaus

[klaus]

cool! sollte es dich mal nach wien verschlagen, sag aber vorher bescheid....da nehm ich mir besser frei!

cheers,klaus

[nosegrap77]

I werd so gut es ohne Rack geht die GM's trainieren und obwohl ungeliebt regelmäßig meine Squatversuche durchziehen. Bitte gern geschehen wegen dem Bier!

Auf das Angebot werd ich sicher mal zurückkommen, ich schätze das soll 10 Euro heißen. Najo das geht, das ist es mir wert. Wenn ma denkt, was eine Trainerstunde in irgendeiner anderen Sportart kostet, haut das ganz gut hin, wieviel mehr das ganze Live bringt hab ich ja eh gesehen. Bin heute in unser Kammerl rüber und hab mir die Technik bei den DL gleich nochmal verinnerlicht.

Also, danke nochmal und ich werd sicher wieder mal aufkreuzen. Die Nummer von da Uschi hab ich ja eh.

gr33ts

Alex

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[kurt]

naja, alex, beim bangldruggn hat klaus am samstag etwas geschwächelt, hatte ich den eindruck, aber seine power im kreuz bei den good mornings ist schon beeindruckend. da müssen wir beide noch viel dran arbeiten (noch dazu, wo wir durch unsere verhältnismäßig eher langen oberkörper ein bissi benachteiligt sind - soll aber keine ausrede sein. vielleicht sollten wir mehr gösser trinken? aber es ist halt nicht jeder zum power lifter geboren...)

cu, kurt

[nosegrap77]

... Ausreden werden keine akzeptiert. Ich hab heut eh wieder GM's gemacht, is ganz gut gegangen, hab a besseres Gefühl ghabt als am Freitag, auch beim KH spür ich die Änderung durch die neue Position: Das wird schon

An der Sache mit dem Gösser könnte schon was dran sein... Werds bei den nächsten Festln mal probieren und dann meine Resultate posten.

mfG

Alex (der hier in seinem Studentenheim-Zimmer fast "daschwitzt"... 30 Grad hier und ich arme Haut muss lernen [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif[/img])



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[kurt]

du hast nach nicht mal 3 tagen pause wieder deadlifts und good mornings gemacht? also so enthisiastisch bin ich nicht (mir langt's alle 2 wochen, wenn überhaupt). aber als ich so jung war wie du, war ich auch noch fleißiger... (allerdings hatte ich damals keinen so guten lehrmeister wie klaus und wusste damals nicht, was kreuzheben usw. ist).
ich werd heut abend noch eine kleine radrunde drehen, good mornings plane ich für den mittwoch ein (donnerstag ist das usi geschlossen).
pass auf beim lernen, wenn's so heiß ist - ein zu intensiver gehirnstoffwechsel kann die thermogenese und damit die körpertemperatur steigern. habt ihr wenigstens genug bier im studentenheim gebunkert?

cu, kurt (der sich gern an seine zeit im studentenheim zurückerinnert - war eine lustige und alles andere als bierabstinente zeit - jörg, bitte weghören)

[uschi]

wirklich trinken, ned verschütten
bussl!

[kurt]

nochmals sorry wegen der biertaufe

bussl, kurt

[nosegrap77]

Hab die deadlifts nur mit 60 kilo gemacht um mir die technik nochmal zu verinnerlichen, und bei den GM's hab ich zuerst mit 60 kg geschaut ob ich eh mim hintern zurück und nicht nach unten geh und dann 70 kg aufgelegt und 4 saubere gemacht. das passt schon. War aber brutal heiß, da hält sich der Enthusiasmus in Grenzen

Wir haben nicht nur gebunkert, nein wir haben sogar eine eigene BIERTANKSTELLE im 8. Stock. Die haben ein Depot im Keller und man kann sich zumindest bis 1 h morgens versorgen.

mfG

Alex

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