Laufen/ Muskelaufbau

[Jessica]

hallöchen,
ich würde gerne mal von euch wissen, welche Muskeln beim laufen oder joggen beansprucht werden?
und gibt es ein gezieltes training für die unteren bauchmuskeln, außer crunches?

vielen dank jessica

[fitPHILIPP]

Obere und untere Bauchmuskulatur gibt es nicht, du trainierst immer den gesamten gerade Bauchmuskel (Kurt ).
Beinheben hängend oder Barbell Rollout sind sehr gute Übungen...

MfG
Phil

[uschi]

hi jessica,

fast die selbe frage hast du bereits 5x! gepostet. reichen dir die bisherigen antworten nicht? hast du dir ev. bereits die mühe gemacht die artikel und die links die dir bereits geschickt wurden zu lesen?

seas, uschi

[kurt]

...eine art perseveration. es ist auch bezeichnend für die persönlichkeit, wenn man wiederholt gegebene empfehlungen ignoriert und auf einem irrglauben beharrt. klingt irgendwie nach zwangsfixiert. ansonst ist es eine intelligenzfrage.

mit kopfschüttelndem gruß,
cu, kurt