klimmzüge problem

gilt das auch....

für deads???? normalerweise bin ich ja eher auf der s- als der m-seite:)....
cheers,klaus
 
Re: mehr Ausdauer bei Klimmzügen?

Jo, ich meinte damit die Kraftausdauer :winke: Sry wenns falsch rübergekommen ist.

Gruß Edi
 
Re: nur zur Info

Das bestätigt meine Erfahrung mit negativen Whds.: Es gibt einen gewissen "Lerneffekt" bezüglich der IK. Sei es in den anschließenden konzentrinschen Sätzen oder in den folgenden Einheiten.
Regelmäßig mache ich es lieber nicht. Man kann ja auch zu viel "lernen" :winke:

Gruß
Sascha
Naja, besser süchtig nach Squats als nach Ziggaretten oder Ähnlichem :winke:
 
Idee

Ich mache es im Moment so: Ich setzte mir ein Ziel (im Moment bei mir 12 Wdh - nicht wegen irgendwelchen optimalen BB-Wdh, aber 20 Wdh sind noch zu hypothetisch). Dann mache ich meine konzentrisch-exzentrischen Klimmzüge so lange bis nichts mehr geht (bei mir nach 8-9) und dann eben nur noch Klimmzüge mit exzentrische Phase bis ich mein Ziel erreicht habe (also 3-4 exzentrische Wdhs) - das ist schon ziemlich anstrengend... :winke:

MfG
Phil
 
Re: Idee

Trainierst du an einer Klimmzugmaschine oder hilft dir jemand hoch, wenn es an die exzentrischen Wh. geht?

Gruß
Perschke
 
Re: Springen?

Sorry, habe ich vergessen zu schreiben.
Genau wie nosegrap das gesagt hat und die exzentrische Phase langsam ausführen...

MfG
Phil
 
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