macht jeder etwas anders...
ich hab mit den ellenbogen kein problem, wenn ich in etwa so weit wie beim bankdrücken greif. is einfach eine mischung aus drücken und extensions...
ich halt mich aber sowieso nicht so strikt an "vorschriften", was die ausführung der einzelnen übungen betrifft...nur sollte man halt ungefähr wissen was man macht(und warum...), wenn man sie abändert, einem anfänger würd ich das nicht empfehlen. erscheint mir sinnlos, wenn jemand zb goodmorning-squats macht, ohne die regulären squats unter kontrolle zu haben....
cheers,klaus