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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 26.07.2001, 14:51 Fettabbau #1
    Sonja

    Fettabbau

    wie sieht der genaue Fettgehalt% für Frauen aus? Mittelwert

    Wie lange muss ich Asdauersport betreiben ( ich jogge 5x die woche 55Min.)um

    % Fett azubauen und Muskeln aufzubauen.Bin w 46 wiege

    bei 164cm 63 kg
  3. 26.07.2001, 15:07 Fettabbau #2
    klaus

    Re: Fettabbau

    mit 15% hat eine frau eine sehr sportliche figur, ...frauen,denen die meisten(nicht alle,lol)eine gute figur bescheinigen würden,liegen so um die 20%und etwas darüber. wenn du muskeln aufbauen willst,schränk dein ausdauertraining etwas ein(zb 3x laufen,2x krafttraining),sonst wird es deinem körper sicher zuviel..

    cheers,klaus
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