Kohlenhydrate oder Eiweiß

[Fabian1981]

Hallo,

Ich habe gerade das Forum durchsucht, aber noch keine Antwort auf folgende Frage finden können:

Momentan bin ich täglich im Studio (natürlich mit Splittplan). Um das Training auch wirklich effektiv zu machen habe ich mir raten lassen ein Kohlenhydrat-Eiweiß-Aufbaukonzentrat zu nehmen. Nun meine Frage:
Am wichtigsten für den Muskelaufbau ist doch Eiweiß.
Mein aktuelles Konzentrat hat pro 100 g nur 25g Eiweiß aber 65g Kohlenhydrate. Wäre es nicht sinnvoll eher ein reines Eiweißkonzentrat zu nehmen? oder eventuell beides in Kombination?

Bin euch für eure Tips und Erfahrungen dankbar.

Gruß,

Fabian

[Rainer]

lieber Fabian1981,

ist das entsprechende TRAINING!!!
Dein Kohlenhydrat-Eiweiß-Aufbaukonzentrat ist Geldmacherei, das benötigte Eiweiß erhältst Du auch durch Haferflocken, Fleisch, Milchprodukte, Thunfisch.......und zig anderer natürlicher Lebensmittel!
Im Archiv findest Du sowohl zum Training als auch zur Ernährung jede Menge Infos!!!

Gruß Rainer

[donny]

in haferflocken ist eiweiß enthalten? [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/crazy.gif[/img]

http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[fitPHILIPP]

Du hast nicht gesucht oder du bist ganz schön blind...

Nährwerttabelle

Guck dir meine Variante an, mehr brauchst du nicht! Rainer hat schon Recht, in Amerika sind die Nahrungsergänzungsmittelhersteller Millionäre - und was wirken diese Pulver? Im besten Fall schaden sie nicht!

MfG
Phil

[fitPHILIPP]

Ein bisschen schon (3-5 g pro 100 g - glaube ich)...

MfG
Phil

[donny]

es sind sogar ca.13g auf 100g, nur zählen haferflocken zu den KH. ist egal.

http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[Rainer]

lieber donny,

aber warum sollte man sie nicht in Milch, Quark oder Joghurt mischen? 13g auf 100g sind auch 13%!!

Gruß Rainer

[donny]

ja, warum nicht? hab nichts dagegen gesagt.

mfg, donny

http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[fitPHILIPP]

Und wir wissen ja alle (außer peter ), dass KH für einen Sportler wichtiger sind als Eiweiße...

@donny: Schon klar, dass das KH sind... Sehr fettig sehen sie nicht aus und was bleibt dann noch, wenn nicht Proteine und Fett?

MfG
Phil

[kurt]

hallo fabian,
dass für den "muskelaufbau" KH mindestens genauso wichtig sind wie proteine, kannst du wiederholt im archiv nachlesen. ich weiß nicht, wonach und wie du gesucht hast, aber das thema kam schon mehrmals zur sprache.
dass es grundsätzlich keine nahrungsergänzungsmittel braucht, kannst du auch zig mal im archiv nachlesen. das entscheidende kriterium für den trainingseffekt ist das training. die ernährung stellt nur die basis dafür bereit.

gruß, kurt

[peter60]

Bei manchen sind Kohlenhydrate und Proteine entscheidend, bei anderen Fette und Proteine, je nach an welchen Hauptenergielieferanten (Kohlenhydrate oder Fette) man persönlich am Besten angepasst ist.

Über Ostern lief im RTL die hervorragende Sendung "Im Reich der Säbelzahntiger", die animiert darstellte, wie und unter welchen Lebensbedingungen sich der Mensch aus dem Tierreich entwickelt hat. Dabei wurde sehr deutlich gemacht, dass
a) unsere gesamte Intelligenz maßgeblich durch die Verbesserung der Jagdtechnik entwickelt wurde
b) gemäß entsprechenden Isotopenuntersuchungen die Nahrung über den größten Teil der Entwicklung zu 80% und mehr aus Fleisch bestand (die Zeiten waren z. T. extrem schwierig).
c) Selbst das Feuer wurde anfangs maßgeblich als Waffe benutzt (um Tiere in Fallen zu treiben).

Es laufen deshalb eine ganze Menge Menschen herum, die vom Stoffwechsel her immer noch auf solche Verhältnisse optimiert sind (eine Zeit die ja erst vor ca. 5.000 Jahren zu Ende ging).

[Perschke]

Tja Fabian,

nun weißt du, wie die Meinung hier im Forum ist. Eine andere wirst du auch nicht hier lesen.

Da hast du dir nun so viel Mühe gegeben und sicherlich mit Stolz von deinem Spezialdrink berichtet und keiner ist davon begeistert. Sicherlich kannst du die hier vorgefundenen Meinungen nicht unter deinen Trainingskollegen verbreiten, denn du willst ja nicht ausgelacht werden.Tut mir echt leid für dich, aber für dich ist dies hier das falsche Forum.

Hier wird kein Bodybuilding betrieben, wo es überwiegend nur um Äußerlichkeiten geht .
Wenn du 6 x die Woche zum Training gehst, dann hast du sicherlich einen tollenTrainingsplan mit vielen verschiedenen Übungen. Und am Ende eines Trainings brennt der Muskel, und mit der Hand kommst du kaum hinter den Hals, weil der Bizeps so prall gefüllt ist. Man, denkst du, das war ein super gutes Training.
Nun noch einen richtigen Eiweiß/Kohlenhydratdrink und zu Hause richtig essen für Masse. So macht es Spaß, so bekommt man Masse und die erstrebte Anerkennung.

Ich sag dir nur, vergiss es!!

Lies mal hier auf dieser Seite über den Adoniskomplex:
http://www.balance-of-force.de/train...lex/index.html

Noch ein Tipp!
Bleib ruhig noch eine Weile hier und ließ ein wenig. Es wird dich nicht schaden!
Hier ist so mancher, der sein eigenes Training jetzt unter anderen Augen sieht.

Gruß
Perschke

[Perschke]

Leute, auf der Suche nach einer neuen Sporthose (ich mag die Hosen von Golden Horn) und ein Paar neue Pads bin ich bei uns in einen vermeintlichen Sportladen rein. Über dem Geschäft stand "Body Style", im Schaufenster Bilder von Bodybuildern. Gut dachte ich mir das Schaufenster muss nichts sagen und bei Intersport bekommst du 'eh nicht das, was ich suche. Ich also rein!

Und was glaubt ihr, was es da zu Kaufen gab - nur Pulver in allen Variationen. In der Ecke lagen ein paar Trainingshandschuhe - aber das war es dann auch schon.
Als ich dann doch den Versuch wagte und fragte, schaute man in irgendwelchen Katalogen nach und konnte mir zum Schluss doch nicht helfen.

Tja, bei einigen scheint Bodystyling nur mit Pulver zu gehen.

Gruß
Perschke

[fitPHILIPP]

In Antwort auf:

Noch ein Tipp!
Bleib ruhig noch eine Weile hier und ließ ein wenig. Es wird dich nicht schaden!
Hier ist so mancher, der sein eigenes Training jetzt unter anderen Augen sieht.

Und der deswegen sein Training geändert hat. Jetzt macht es ihm Spaß und er steigert sich großartig

P.S.: Die Leute kaufen sich diese Pulver hauptsächlich nur, weil sie so aussehen wollen, wie die Bodybuilder, die dafür Werbung machen. Dass das aber nur mit Steroiden geht, die höchst gesundheitsgefährdent, wissen diese Käufer der Pulver nicht...

MfG
Phil

[Rainer]

lieber fitPHILIPP,

bei meiner Lieblingsthese: "§263 Absatz 1, StGB Betrug" währen. Vorspielung falscher Tatsachen und Vermögensverlust. Aber wer so blöd ist dafür ein paar hundert Euro auszugeben, erleidet (lt. Staastanwalt) noch keinen "Vermögensschaden" und ist selbst schuld![img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif[/img]

Gruß Rainer