Fettsucht

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[anna]

hallo,

mir geht es ähnlich, mach

jeden Tag ca. 2bis 3

Stunden Ausdauersport,

Laufen, Walking,

Radfahren, esse kein Fett,

kein Salz und fast keine

Süssigkeiten, kein Brot kein

Reis, keine Kartoffeln. Nur

Obst und Gemüse. Werde

immer fetter, obwohl ich

ganz dünn sein müsste. Bin

gerade bei verschiedenen

Ärzten, die das mal

untersuchen, leide zu dem

unter schrecklichen

Wasseransammlungen,

sobald es warm wird. In

meiner Familie ist

eigentlich niemand wirklich

dick, meine Mutter neigt

eher zum Dünnwerden,

meine Schwester und mein

Vater sind auch eher

normal, ich denke ich habe

so ca. 3-4 kg zuviel, kann

das aber auch nur in dem

Bereich halten, indem ich

mich mit dem Essen total

zurückhalte.

Sollte ich was

bahnbrechendes

rausfinden, melde ich mich

nochmal. Gruss, Anna

[Gecko]

Interessanter Artikel, allerdings erfährt man nicht viel Neues, wenn man sich mit dem Thema schon mal intensiv befasst hat.

Ich bin 27 und habe ca. 25 kg Übergewicht. Ich treibe 3-4 x die Woche Sport (Laufen, Inline Skating, Aerobic) und achte auch auf meine Ernährung - im Normalfall. Bei mir treten nur in bestimmten Situationen regelrechte Fressanfälle auf, die ich dann nicht kontrollieren kann, ich fresse sozusagen gegen mein Sättigungsgefühl an bis es nicht mehr geht. Dann kommt Selbstverachtung. Es ist ähnlich dem Verhalten, das man von Bulimikern kennt, aber ohne hinterher alles wieder auszukotzen. Habe leider auch noch keinen Weg gefunden, dem entgegenzuwirken. Es ist eben kein Frustfrass, um mir etwas Gutes zu tun, eher schade ich mir willentlich. Ich weiss ja, was ich da anrichte... Wenn jemand einen Rat für mich hat, ähnliche Erfahrungen gemacht hat und eine Lösung gefunden hat oder so, bitte antwortet mir. ich weiss wirklich nicht, wie ich dagegen ankomme.PS. Psychologe hat auch nichts gebracht.

[anna]

Hallo zusammen,

Von diesem leidigen Thema kann auch ich ein Lied singen...

auch ich bin mal wieder am Punkt angelangt, wo ich die Wage nicht mehr betrete...

(Bin mit 39 Jahren mittlerweile wieder auf fast 70 kg, bei 165 grösse)



Da ich weiss, dass ich mich nicht immer richtig ernähre, versuche ich - wieder einmal mehr - mein (anerzogenes) Essverhalten in den Griff zu bekommen. Damit habe ich aber mächtig Schwierigkeiten...

Deshalb nun meine Bitte an Euch: Könnt Ihr mir bitte mal ein paar Tipps/Tricks geben wie ich denn das ganze Schlamassel in den Griff bekomme...



Hier ein paar Infos zu mir:

Aufgewachsen auf einem Bauernhof, (älteste von 5 Kindern) musste ich eigentlich immer viel arbeiten. Meine Mutter kochte sehr einseitig (Kalorienbomben), zur Belohnung wenn wir helfen mussten, gabs Schokolade oder Eis (das war ein Luxus, wir hatten nicht viel Geld)

Sport (ausser Skifahren im Winter weil wir die Anlagen gratis nutzen konnten) gabs ausser Schulsport keinen. (Kein Geld, oder wir durften einfach nicht. Auch nicht Schwimmen - wir könnten ja ertrinken)

Dementsprechend hatte ich dann mit 20 Jahren auch 85kg auf der Waage.

Diese bin ich dann losgeworden indem ich fast 1 Jahr strikte 1000 kalorien zählte und jeden 2. tag 1.5 std. schwimmen (brustschwimmen habe ich inzwischen gelernt, crowl kann ich nicht) ging.

"Tiefenrekord" hatte ich dann mit 56 kg. (sah aber eher ausgemergelt aus, 57/58 kg waren ideal)



dann fing ich an ins fitness center zu gehen, manchmal 2x am tag...hatte ne super figur und konnte mein gewicht auch recht gut halten. bezüglich ernärung habe ich eigentlich nicht speziell geschaut, ass nicht so viel, weil ich wegen dem job nicht viel zeit hatte...(schnell = Sandwiches ...auch viel Schokolade, Mars, Snickers oder so...)



Dann kam ne längere fitness pause, damit stieg auch mein Gewicht unmerklich (da "gut verteilt") kilo für kilo...!!!

Irgendwann fing ich dann mit Inline Skaten später auch noch mit Krafttraining an...Auf die Ernährung habe ich etwas geachtet, aber nicht sehr strikte. Hatte keine Lust...Ein paar Kilo sind gepurzelt, aber die kommen irgendwie immer wieder. So schwanke ich zur Zeit immer zwischen 65 und eben jetzt 70kilo.



Mittlerweile habe ich das Fitness Center gewechselt und gehe wenn es mir der Job erlaubt, fast jeden Tag hin. (Kick-power, Body Pump, Bauch-Beine-Po, Body-Tone. Laufband, Stepper, Cross Trainer benutze ich zwischendurch auch mal, aber ich ich habe grosse mühe, damit 30min und mehr auf einem ausdauergerät durchzuhalten, es wird mir schnell langweilig, daher gehe ich lieber in die stunden....Mit den Kraftmaschinen habe ich nicht so viel am Hut, benutze sie ab und zu doch auch ganz gern mal.. aber nicht immer... möchte kein Schwarzenegger werden.



Ich war eigentlich sehr motiviert (auch mit Personal Training) dass ich mein Ziel endlich erreiche. Leider haben wir aber das Problem, dass "mein" Fitness Center mitte Januar schliessen wird. Somit stehe ich mit dem ganzen frust wieder da... die ganze motivation ist irgendwie dahin...

mein mann meckert auch, dass ich wieder zugelegt habe... weihnachten, und und und...

Ich fühle mich nicht mehr wohl, möchte mein Gewicht wieder in den Griff kriegen und auch halten können!



Was mache ich im Büro mit dem Kantinenfood? Macht es sinn mich nur an Teigwaren und Salat zu halten?

Wie sorge ich gegen meine Heisshungerattacken nach dem Training vor? (meist lust nach chicken nuggets von mc donald oder einem kebab/dürüm)



da wir oft spät heim kommen wird um 22h nichts mehr gekocht.

Wir essen viel Teigwaren und Salat. Ich esse gern Fleisch (meist in der Kantine über Mittag), Käse, auch mal Salami oder Rohschinken, Mortadella oder so...Früchte esse ich auch, hab eigentlich auch immer daheim zum mitnehmen, aber ich vergesse sie oft, sei es dann daheim für ins büro oder im büro für nach dem sport...



Vielen Dank für Eure Tipps/Tricks...

Anna











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[stray]

Hallo Leidensgenossin



Genau gleiche Situation bei mir! Weibliche Verwandtschaft alle übergewichtig, ich selber bin das Paradebeispiel einer "Birne". Lege schnell zu und krieg es kaum mehr los. Ich bin jetzt 40, habe seit Jahren keine Diät mehr gemacht (von wegen jojo), ernähre mich bewusst, treibe Sport und kämpfe ständig mit dem Gewicht! Ich habe mich damit abgefunden, dass das einfach so ist! Aufgeben will ich nicht, denn sonst werde ich genau so fett wie meine Verwandten. Also lebe ich damit, dass ich einen Monat brauche um ein Kilo zu verlieren, mir aber problemlos eines in 2 Tagen anessen zu können. Mein Rezept: nie den Mut verlieren, eine gehörige Portion schwarzen Humor zu entwickeln und nie, nie, nie aufzugeben!



Liebe Grüsse und Kopf hoch!!!!



Stray

[Sina]

Hallo,



94/95 hatte ich bei 1,58cm Körpergröße 60 Kg. Dann kamen aus Frust, Langeweile ... im laufe der Jahre 40 (!) Kilo dazu (ich habe mich fast verdoppelt).



Ich wurde auch noch Schwanger und habe letztes Jahr ein gesundes Mädchen zur Welt gebracht.



Als dann endlich Big Diet ausgestrahlt wurde, nahm ich die ersten 12 Kg wie von selbst ab, seit dem 4. März ist George (Trainer von der Wellneß-Farm) wieder auf Sendung und prompt habe ich wieder Motivation und mache regelmäßig mit.