Ich Brauche hilfe!!!

[Jamal]

hallo ich darf mich erstmal vorstellen
ich heiße Mario komme aus Freiburg und habe naja so große Probleme nicht aber für mich schon!

also ich bin ca 1.75 Groß und wiege zurzeit glaube ich ca 80Kg.
Fettanteil weis ich nicht!

ich weis viele fragen die ich jetzt hier stelle hört ihr 100000 hoch 10000 mal aber ich versuche es trozdem

ich habe bischen viel Fett an meinen Körper und ich weis das das nicht so über nacht weggeht!
und ich weis das ich eine Negative energiebillanz brauche um Fett zu verbrennen!
aber ich habe ein Problem. ich weis nicht ich sag es mal ganz blöd was GESUNDE Ernährung ist!!!
ich gehe schon seit 2 Jahren ins Fitness Studio aber habe NIE meine ernährung umgestellt doch einmal aber dann bin ich ins Kranmkenhaus gelandet (hab nix mehr gegessen und war halt zu schwach)

und was mache ich gegen diesen heimtükischen heißhunger!

gebt mir mal ein paar infos über ernährung etc.!

danke in vorraus
Liebe Grüße JAMAL!!!!!!

[Rainer]

lieber Jamal,

findest Du hier im Forum reichlich. Und auch das Internet ist voll mit "gesunder Ernährung"!! Lesen kannst Du doch schon??
Und wenn der "Heißhunger" kommt, trinke einfach ein Glas Leitungswasser!

Gruß Rainer

[kurt]

tipp

gruß, kurt