Fortschritte

[Marion]

Habe heute bei meinen Boxsquats eine neue Grenze überschritten: 50 kg mit 9/6/6 WH! Ich bin stolz wie Oskar.

Seit ich mir von meinem Partner bei der "letztmöglichen" helfen lasse, geht es ab wie nix.

Nun ist die Frage: ist es sinnvoll, weiter die Squats mit richtigem Absitzen auf der "box" (die in meinem Fall so ein Fernsehsessel-Beistellhocker ist) auszuführen, oder wäre es besser, wenn ich jetzt nur antippe und das ganze dadurch flotter wird?

Das Absitzen hatte ich auf Kurts Rat hin eingeführt, weil ich vor einigen Monaten Schmerzen an den Sitzbein- und am Steißbeinknochen hatte. Die sind inzwischen fast Legende.

Achso, mein Trainingsziel:
1. dem Orthopäden, der mir vor 2 Jahren prophezeit hat, ich sei nach den beiden Kreuzbandplastiken nun ein Arthrose-Kandidat, das Gegenteil beweisen
2. mehr Kraft im und für den Alltag
3. Fettabbau durch neg. Energiebilanz, wobei mir die Muckis helfen

LG Marion

P.s.: Klaus' PTTP hab ich mir gerade mal als Bettlektüre ausgedruckt ;-)

http://www.mainzelahr.de/smile/tiere/ssheep.gif

[uschi]

hallo marion!

nachdem du bereits die richtige bettlektüre hast ....
probiers doch abwechselnd. 1x "speed" mit antippen und weniger gewicht und 1x mit setzten und a bissl mehr kilos auf der hantel

gratuliere dir übrigens zu deinen trainingserfolgen!

lg, uschi

[kurt]

und schließe mich uschis antwort an.
dein orthopäde wird sich um andere "kunden" umsehen müssen.

lg, kurt